胃胀气打嗝是消化不良引起的，养胃不仅仅是吃某种食物就能够养好，在轻微的情况下，可以尝试以下方法：
一、少吃多餐，减少胃的消化压力。
要知道，消化不良的人，如果胃里的食物多了，就会造成消化的压力；那么我们要做的，就是把消化压力减轻。少吃多餐，可以让一定时间内停留在胃部的食物变少，虽然一整天摄入的食物不变，但是在同一时间点里面，同时消化的食物更少，让胃的蠕动正为正常，以缓解胃压力去提高胃动力。
原理其实很直白，就拿我们吃东西来说，通常我们吃饭是一口一口的吃，如果一下子吃了三口，就会腮帮子嚼得不舒服；而如果口腔有点小毛病（比如长了个泡）的时候，我们就会半口半口的吃，这样的话，就能够保证舒服的情况下，摄入食物。胃也是一样的，会产生胀气与呕逆（打嗝），就是它不舒服了，那么我们就可以用让它能舒服一些的模式，少吃多餐就是其中的方法之一。
二、慢咽细嚼，吃流质软烂的主食，让胃蠕动消化时不用太频繁。
流质的食物是要更为好消化的，因为我们吃下去的食物是需要消化成半流质的东西，才能够让肠道吸收，而胃干的，就是这样一个活。它以蠕动的方式去把吃下去的食物加工，直到适合为止，像比较黏的食物（比如糯米饭、粽子等）会容易粘在胃壁，影响消化，这就是糯米的“滞胃”的说法的由来。
如果在进食的时候，就把食物加工成了肠道所需要的成品的样子，胃的工作肯定就轻松很多，而这种加工方式，就有慢咽细嚼（早前某明星一口面包嚼33下，就是其中之一）、喝粥、喝汤这几种方式，“喝XX粥养胃”用科学的方法来谈，作用在于粥减少了胃的消化压力，而不是某种食材原料对胃起了治疗的作用。
三、保持良好的饮食习惯，不喝气泡饮料。
打嗝是体内有气体需要排出，碳酸饮料则是产生气体的，这样一来，如果喝碳酸饮料，会让胃增加更多的气体，有很多人应该都有喝可乐会打嗝这样的生活体验，就是因为这个原理而造成的，化学反应方程式为：“H2CO3=CO2+H2O” 。
如果本身胃胀气的人，再喝碳酸饮料，就让胃里的气体更多，打嗝也就更为厉害了。因此，如果胃不舒服的人，不去喝碳酸饮料是养胃的一个好方法，而这里的碳酸饮料，就包括“肥宅快乐水”可乐、七喜、雪碧、气泡水、苏打水等。
总的来说，养胃是一个长期的过程，不是短时间内能够见效的，需要坚持，保持良好的饮食习惯，不要去试图刺激胃，吃它不喜欢的食物。
最近胃越来越不好了，就是随时随地都能打嗝，吃饭前或者吃完饭后，停不下来的打嗝，就是胃胀的难受，自主性的就能连续打很多个嗝，想把空气排出去的感觉。饭后也没有饱腹感，就是胃特别撑的感觉。
1、控制饮食：首先，食物选择上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃会引起消化不良，从而加重胃胀，所以需要尽量避免，如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、年奶不宜与三餐同时食用，糖不要与蛋白质淀粉合用。其次是可以适当的喝一些醋，一般一汤勺苹果醋加一杯水，在吃饭时饮用，有助于消化，可以快速的缓解胃胀症状。
2、多喝米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
3、避免胀气的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
4、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
5、适当揉摩：按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
6、及时服一些帮助消化的药物：如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等。
7、适当走动：俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
8、保持心情愉快：生气，情绪紧张等也可以引发腹部饱胀，胁肋胀痛，嗳气等现象，所以保持愉快的心情很重要。
你的表现这是脾胃不和，症状从胃部反应出来，如果觉得胃胀气、打嗝，那么建议你在双脚的2、3脚趾上放血，每个趾放30-40滴，其目的就是通气、泄火，效果非常快，这些症状就是因为气血循环不开，气滞血瘀了。如果你放血的话，刚出来的血滴肯定是深色的，等出了一会了，颜色才会慢慢正常（这种放血是不会引起贫血，更不会失血的）。建议每天早餐以黄色食物为主：小米粥、玉米粥、煮鸡蛋、山药、芡实、黄豆豆浆等，这些都是健脾的，不建议你吃药，本身胃就不好，吃药反而会刺激它，并且吃药并不能解决问题，那只是缓解症状而已。
一、千万不要贪嘴吃冷、生的东西，（比如吃刚从冰箱里拿出来的东西，冷饮，凉菜、雪糕真的真的不要碰了，至少别吃的太频繁，我的病根就这么落下的）建议常温的也要热一下再吃。
二、千万不要吃过多。因为胃本身就很寒凉虚弱了，对食物的感受力（刚吃的时候）不像以前那么强，很容易吃多吃胀，给胃造成过大压力。吃的时候不要随心所欲按感觉走（毕竟这时候感觉已经不正常了不是吗），看好量，到一定食量一定要放筷子，一定。不然过半小时你会后悔的。
三、饮食规律，三餐多少要吃点。我去年还在读高中，听说了过午不食的说法，于是开始不吃晚餐，高中本来课业也重，导致胃越来越虚弱。真的，多少垫一下，痉挛和抽搐至少会缓解。
四、平心静气，不要生闷气。如果难受大哭一场、在楼顶大喊也不是不可以。从中医来说，胃病本就有郁郁寡欢的原因。从佛学来讲，就是收脏，怨气藏身体里了。
