每天上课，前四节读眼睛涩...想睡觉！控制不了~我就连掐我的手脚都用上了，还是不管用都紫了！该怎么办啊

Question

我想我是不是得了瞌睡病啊？同学们都说我是小懒猪~~~~这也不是我愿意的啊！有什么方法呢？

Answer 1

您好

学习压力较大，劳累，情绪不好，都可以导致嗜睡。如果晚上睡眠质量很好，睡眠时间充足，白天还是有无法控制的嗜睡，没有其他疾病，没有服用药物，这样可以诊断为嗜睡症。建议您中医中药治疗。根据患者的体质在“醒脾开窍汤”基础上加减开药，效果不错。

另外药物治疗的同时，平时注意锻炼身体，保持科学体重。作息时间规律，中午安排短时间的休息，以20--30分钟为好。不要熬夜。多吃蛋白类的食物，如瘦肉鱼类或者豆制品，多吃新鲜的水果蔬菜。饮食上禁食油腻，辛辣制品。不要多吃甜食，保持心情舒畅；这样可以更好的改善嗜睡的症状。

祝早日康复来自：求助得到的回答

Answer 2

早上没精神是现代人的常态呀，老一辈人都说早上精神最好，但我们自己的感觉总不是这样的

从健康学角度看，晚睡确实对身体伤害挺大，有可能的话尽量十一点之前睡。
根据俺年轻时候的经验，早饭不要吃太饱，犯困的时候和别人聊几句感兴趣的话题
如果很希望自己早上能够精神一些的话，弄点茶或者咖啡提神，效果还是非常明显的。
另外，课间休息的时候就趴着睡会，闭目养神或者做做眼保健操也行，不要下课以后看书或者和同学打闹，课间眯个十分钟，能有效缓解疲劳。

最后，你作为一个年轻人，在青春期嗜睡的话，是很正常的，有助于健康成长，提供足量激素分泌以增长身高。所以，根源还是要晚上睡足，十一点开始是精力恢复的高峰。早睡早起身体好，不是一句空话哦。

Answer 3

生物钟的问题，慢慢调节就好了！晚上按时睡觉，早上按时起来.本回答被网友采纳

Answer 4

你是不是经常上网到很晚,如是的话,那就是睡眠不足引起的,建议你早睡早起,症状应该会减轻！

Answer 5

是不是晚上没休息好