头油多是头皮皮脂腺分泌油脂异常旺盛的表现，过多的油脂如果没有及时清理，就会附着在我们的头皮层。头发是生长在头皮的毛囊里的，头发本身不能直接从外界吸收营养或完成代谢。头发的新陈代谢，营养供给都是依靠于毛囊的，所以，毛囊堵塞了，营养就无法供给头发，无法完成新陈代谢，自然头发无法生存就脱落了，这就是头油多掉发的原因。
建议通过日常饮食和生活习惯来调理内分泌，会缓解头油多掉发的状况。
用温和无刺激高质量的洗发水彻底清洁头皮头发，以防过多的油脂堵塞毛囊。经常按摩头皮，促进头皮的血液循环，加快毛囊运输营养到头发，使头发健康生长，防止脱发。
合理饮食。多吃谷类补充维生素，少食辛辣刺激油腻食物，多喝水多运动，促进身体新陈代谢。注意营养调理,要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并要保持愉快的心情，保证充足的睡眠。减少电脑的辐射和阳光紫外线对头皮的损伤。
尽量少染发烫发，减少化学成分对头皮头发的伤害。可以定期做头部清洁营养来缓解头油多掉发的状况。