总是手脚冰凉指的是夏天也如此吗？除了手脚冰凉其它方面有没有不舒服的地方呢？手脚冰凉主要就是血液循环比较慢造成的。首先要意识到手脚冰凉的坏处所以要注重起来，建议运动加食疗调理一下。
手脚冰凉的坏处
经常手脚冰凉特别是女生的话，例假的量会减少，还会伴有痛经等症状，严重的到了生育年龄也会影响怀孕的问题或者怀孕了容易有流产的迹象。所以要注重，适当的调理自己的身体。
除了手脚冰凉没有其它症状的话你就这么做。
有的人除了手脚冰凉、精神状态也不佳、还有失眠啊体重也有变化。这样的情况可以去医院做个体检。如果单纯的就是手脚冰凉，那有可能就是有些体虚。气血运行估计有点不畅，体内的血液循环慢了，就造成手脚冰凉了。
1：着装问题
现在年轻人冬天穿的也比较少，别为了穿着漂亮可以穿的很少，只要发现自己手脚总是冰凉的话，一定要做好保暖，特别是腿上的保暖。而且多喝热水，提高新陈代谢。
2：运动
如果时间允许的话，到了冬天也要坚持去运动，这样不仅提高了身体免疫力，也会改善手脚冰凉的问题。
3：食疗
多吃羊肉，里面多放点姜，或者直接把姜捣碎，这样直接吃了可以驱寒；或者用大枣、桂圆、姜丝煮水喝。时不时地煮一些喝，长期下去会有很好的改善。
4：每天泡脚
到了晚上多打点水，水里面放上姜泡脚，泡脚的好处特别多，对睡眠不好啊，疲惫无力啊作用特别大。放上姜，促进血液循环，坚持一段时间，效果就出来了。
总之，做什么都得坚持去做，只有坚持才能看到效果嘛。如果说这些方法都还是达不到理想的效果，那你就去医院做个体检。
医学角度来看：手脚容易冰冷麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚和血虚所造成的血液运行不畅，血液量不足，要补气补血。
1、贫血严重，气血不足，脸色苍白，主要是体内的血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
2、需要从中医调理，食用枸杞老姜茶其做法也很简单，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
3：一般体型太瘦小的女性，容易这样。建议您最好去大型的医院检查检查，要解决这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。
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手脚冰凉怎么办？
整天手脚冰凉怎么办？