200米正常人多少秒

Question

如题所述

Answer 1

200米跑步正常人大概24~32秒能跑完。

200米跑步成绩一般人正常水平男子为24~27秒，女子为29~32秒，我们按照时间区段来进行分析。在进行200米跑步的过程中，男子能够跑进24秒属于优秀水平，说明跑步速度非常快，如果在27秒以上，就属于比较慢的水平了，女子同样在29~32秒之间进行分析。200米运动属于短跑，如果成绩能够达到一般人正常水平，这就说明了跑步爱好者的身体素质比较优秀。

要想提升200米跑步成绩，可以通过深蹲、卧推来提升我们的肌肉爆发力和耐力，并且变速跑也是提升肌肉耐力和爆发力的有效方法，就是在进行跑步的过程中不断的进行加速和减速，这样的训练方式能够有效的提升肌肉的爆发力和耐力。

200米跑步注意事项

在进行200米跑步的过程中，同样有很多的注意事项，就是在200米跑步之前，要进行热身，在热身以后在200米跑步中才能够直接进行加速，避免肌肉的拉伤。并且在进行跑步的过程中，建议使用钉子鞋，这样能够增加抓地力，对提升成绩有一定的帮助，在跑步结束以后，不要偏离跑步，要沿着跑道再跑出一定距离再停下，这样能够避免相撞，发生钉子鞋伤人事件。

并且在跑步结束以后，不要马上坐下休息，要等到呼吸平稳以后再坐下休息，在喝水的时候要保证小口慢咽，以免影响我们的运动健康。