战胜忧虑消极，走向积极美好

Question

如题所述

Answer 1

战胜忧虑消极情绪，走向积极美好未来

你忧虑吗?

你是否忧心忡忡，整日愁眉哭脸，唉声叹气，一副死气沉沉的样子，对什么都提起不起兴趣。

忧虑是什么？

忧虑，是人在面临不利环境和条件时所产生的一种情绪抑制。它是一种沉重的精神压力，使人精神沮丧，身心疲惫。忧虑的人是无法专注工作，无法享受生活。忧虑使人精神恍惚，反应减慢，智力水平下降。整天为不如意的事忧虑伤神，大脑长期处于低潮状态，工作、劳动自然不会取得成果。

面对忧虑情绪这三招很重要：

保持忙碌：

忙碌，使人不再有忧虑的空间，一个人不可能很兴奋地做某件事，同时又很烦恼。在工作上保持忙碌，休闲时也可以多安排一些活动。特别是户外的爬山、运动或打球，让身体动一动，也让脑子连多想一下的机会都没有。

用概率来排除心中的忧虑：

想想看:这件事发生的概率究竟有多少?仔细研究你会发现，99%所担心的事从来没有发生过，很多是来自自己的想象，而非现实。

接受不可避免的事实：

如果真是碰到困境或瓶颈，不妨利用以下几个步骤克服心中的忧虑。先问自己:最坏的情况是什么?分析出最坏情况后，接受它，会立刻产生不一样的效果，那就是马上使自己放松，得到心中的平静。此时，才有余力进一步思考:「我能不能在最坏的情况下做些改善?」因为，一直忧虑下去，永远想不出好办法。