恋爱心法：帮你改善恋爱中的敏感和多疑
在任何关系里，弱势的一方通常都会更加敏感，为爱内耗的女生，最典型的特征就是高敏感，总在蛛丝马迹中反复寻找他不爱你的证据。如果自认为容易患得患失，占有欲太强，过度敏感，可以这7个办法调节：
1、坚定相信“我是值得被爱的”
恋爱关系开始那一刻起，你就要有足够的自信，相信自已值得被爱。一个有自信的女人，在恋爱中不会缺宠爱，并不会因为对方条件好就各种惶恐不安、自卑担心。自信为她们积攒了天然的心理优势，这样的心理优势又在无形中抬高了她们的价值。
2、就事论事太重要了
很多时候矛盾本身并不致命，致命的是你对当下矛盾的揣测。他忘记说一次晚安，你上升到他就是不重视你了。这种对于矛盾背后的无限上升和揣测，才是击毁感情的元凶。这中间就会出现一个问题，就是你付出大量时间精力去猜，去想，去怀疑，最后很可能得到的是一个错误结论，而你根据错误的结论去应对，就会导致一个更错误的结局。
3、平常心去对待感情的倦怠期
首先，需要你有强大的自信，清楚的认知到感情有不同的阶段，有激情期也会有平淡期。平淡期来临了就用正确方式化解，而不是第一反应“他不爱了怎么办”。
其次，能够收放自如，在感情浓度高的时候全力以赴。在感情浓度低的时候专注自我，给自己多找些幸福感来源，不去纠结内耗，低浓度的状态自然很快就会过去，而不是在感情黏度高的时候又作又闹，把关系推开，在感情黏度低的时候，又反复内耗于他为什么没有以前爱我了。
4、对爱情要有松弛的状态
经常在咨询中遇到这类问题：我一谈恋爱就容易围着男人转怎么办?因为你的生活不够丰富，情感寄托太少了。如果你每天花八小时投入自己的工作上，然后再花两个小时去呵护自己，还有一个小时去社交，你还能腾出多少精力琢磨爱不爱的事情?不要总在紧绷绷的证明爱，松驰下来去享受爱。
谈恋爱这件事很简单，无非就是：他表现好，就给多点的甜头，他表现一般，就降低需求+减少付出+专注自我；根据他的表现来决定你还要不要爱他，而不是总纠结琢磨他爱不爱你。
5、吸引力法则
正向思维是一切美好的开始“相信什么”与“获得什么”之间有着正向循环，但如果潜意识里觉得：“谈恋爱久了，那肯定就会腻啊!那就算你遇到一个合适的人，一旦对方在关系中出现一丝丝小插曲，那你就会立马“抓小放大”，把它无限放大，升级成为很大的矛盾，最后，让感情不断走向负面--直是负面循环。总之，相信什么大概率就会获得什么，怀疑一切大概率就会失去一切。
6、最重要的是拥有独处能力
尤其当感情进入倦怠期，如果你可以偶尔沉浸并享受，只属于自己一个人充盈精彩的生活，能在独处当中获取能量，那么你自然而然就能建立心理优势。因为你不再托付于伴侣来解救你的不安，把喜怒哀乐全部寄托在他身上，而是有能力在精神上自给自足。这种专注自我的独处状态，会不自觉呈现出一种不可掌控感，反而会引起更多好奇心和征服欲。
7、最后，在执着于他爱不爱之前
你首先先做到爱自己，你由内而外更美好更自信，你随时可筛选他，你有随时转身离开的底气，你就不会再小心翼翼患得患失的经营一段关系。不要因为恋爱这件事放弃自我竞争力的打磨，让自己的筹码资本越来越强大，永远都是正经事，你就不会反复在男人爱不爱的问题上反复纠结。始终用80%去关注自我成长，做好价值输出，这是你获得欣赏以及更多爱的前提。