50米自由泳如何进32秒

Question

如题所述

Answer 1

多加练习。
1、多练二次腿拉长轻松游，找水感。
2、改善自由泳打腿、划手的水下动作，例如戴着划手桨练习，条件好的可以再买一副高肘抱水的练习器，在专业的教练指导下练习，有助于改善水下拖肘的问题。
3、身体位置有点摇晃扭动，基于业余爱好者，肩关节不像专业运动员那样专门开过肩，所以这方面不用太过苛求，平时增加腰腹练习来保持身体稳定，仰卧起坐，两头起，背起等。