1. 喝多了酒，第二天头疼得厉害，有时候胃里也难受，感觉头重脚轻，还想吐。有没有什么好的办法能让我尽快恢复？
2. 醒来后，洗个热水澡吧。这能帮助促进血液循环，让你感觉舒服一些。
3. 找点汤类的食物吃。羊肉汤、骨头汤、丸子汤、面条汤、拉面汤、西红柿鸡蛋汤、紫菜汤都行，热的、有咸味的。少吃点，喝一大碗汤。过半个小时再适当吃点面条之类的软流食。
4. 吃完饭休息一会儿，倒一杯热水，慢慢喝。剩下的就是等待时间了。盼着吧！昨晚喝多了，早上起床等到吃过午饭，还会很难受，盼着过了下午三点就差不多缓过劲来了！
5. 如果可能的话，晚饭继续喝两瓶啤酒还是很不错的。但记得，喝酒要适量。
6. 每次喝多酒第二天难受的时候，我都会发誓戒酒，但可惜呀！戒酒不是我的性格，还是愿意和兄弟们喝点儿，努力控制一下，还是很怡情的！
7. 个人体会，不喜勿喷！
8. 中国酒文化南北差异很大，南方相对矜持一些，北方豪爽一些，正所谓无酒不成席，酒逢知己千杯少，喝多以后酒态也不同。
9. 酒友总结：不去不去又去了，不喝不喝又喝了，喝着喝着喝多了，早晨起来后悔了，打死以后不去了，下午一叫又去了，喝酒之前他是中国的，喝酒之后中国是他的，多喝茶少饮酒古人曰：万丈红尘三杯酒，千秋大业一壶茶一夕狂饮，原本以为“睡一觉第二天就没事了”，岂不知，到了第二天的难受比当时的醉酒更甚，这就是困扰着包括题主，也包括答主，以及很多酒君子的一个难题：酒后宿醉。
10. 在很多地方也叫“倒醉”，医学上也叫“醉酒后遗症”。宿醉是怎么回事？有没有办法可以预防和治疗，缓解这种不适？
11. 如上所述，宿醉是困扰着世界不同地方很大人群的一种醉酒后遗症现象，也有很多研究者对此进行了孜孜以求的探索，迄今，仍基本上是云里雾里的状态。
12. 为此，国际上很多致力于此的研究者还在2009年成立了酒精宿醉研究小组（AHRG）以促进关于宿醉研究的国际合作。
13. 直到2017年4月份，在荷兰乌得勒支召开的第九次AHRG会议上才确定了宿醉的基本定义：酒精宿醉是指在单次大量饮酒后的第二天，从血液酒精浓度（BAC）接近零开始所经历的精神和躯体症状的组合。
14. 就是说，醉酒后，当血液中酒精基本被消除，BAC接近零的时候，反而出现的一系基凳列难受不适症状的状况。大量研究已经确定，宿醉的症状开始出现于BAC显著下降，当BAC接近零时，症状最严重。
15. 这样就排除了宿醉是由酒精直接作用的可能。
16. 很多研究小组通过各种手段检测了宿醉者体内的各种指标的变化，也发现了一些蛛丝马迹。
17. 比如，有一些宿醉有可能是由酒精代谢产物乙醛引起。因为，有乙醛脱氢酶基因变异导致乙醛分解障碍的喝酒脸红，即所谓“亚洲潮红”人群，宿醉发生率更高。
18. 但也并非绝对。很多酒后不脸红的人一样可以出现宿醉。
19. 在早期，还有人认为喝红酒、啤酒等含有除酒精外更多其他成分，即所谓“同源物”的酿造酒更容易出现宿醉。因此，“同源物”曾长期被当成宿醉的罪魁祸首。
20. 但，研究又发现，即使喝纯酒精水溶液，也一样可以发生宿醉。
21. 总之，很多人基于各种不同发现，给宿醉提出了五花八门的发生机制，包括酒精利尿导致的脱水，电解质失衡，酒精干扰导致的睡眠不足，酒精和乙醛诱发的血管扩张，各种激素和神经递质失衡，体内炎症反应，以及酿造酒中的同源物假说，等等。
22. 然而，所有这些假说都缺乏令人信服的证据的支持。
23. 因此，总体上说，宿醉迄今仍是一个谜。宿醉之所以被称为醉酒后遗症，是因为，宿醉只发生在大量饮酒醉酒后，最高BAC至少达到120~160mg/100ml（即醉驾标准1.5到2倍）以上时才会发生。
24. 但，另一方面，即使长期醉酒的人，也有约四分之一报告说从来没有体验过宿醉。
25. 宿醉有哪些症状呢？除了一般的不适外，宿醉最常见的症状包括头痛，疲倦，注意力不集中，口渴，头晕，恶心呕吐，认知障碍和情绪变化等。
26. 不仅如此，宿醉还可以表现出某些类似醉酒的精神运动技能损害。
27. 因此，宿醉的危害，不仅会给人带来痛苦，造成缺勤缺课，干扰正常的生活、动作和学习。
28. 还会破坏动作也运动技能，增加安全风险。比如，增加驾驶汽车和飞机的安全风险，增加运动员受伤的风险等。
29. 比如，在荷兰一组大学生的调查中，74.3%的学生报告经历过宿醉，当问及宿醉对学习的影响，超过半数报告说总是或经常影响学习。
30. 因此，虽然没有醉酒的危害大，宿醉也给人们和社会带来很大痛苦和损失。开发针对宿醉的有效缓解和治疗方法也非常有必要。
31. 虽然，世界互联网上到处充斥着“治愈”“治疗”“缓解”宿醉的各种方法和药物。但是，迄今为止，没有任何一种方法获得足够的证据验证，可以有效治疗和缓解宿醉。
32. 因此，互联网上针对宿醉的所有疗法都是忽悠。
33. 用一句白话说就是，小小宿醉，目前仍是一种“不治之症”。
34. 如果退而求其次，或多或少有些许证据支持或许可以有效缓解宿醉不适的治疗方法是，H-1受体拮抗剂，比如非索非那定的抗组胺药（抗过敏药），和非甾体类消炎药，比如，布洛芬、萘普生等的组合。因为，有研究发现，很多宿醉者存在全身性组胺水平升高，并同时存在高浓度组胺的症状，像胃痛，腹部不适，恶心呕吐，头痛，头晕，血管扩张，潮红，心悸和睡眠障碍等。
35. 同时，有一些宿醉，体内存在高炎症因子反应的情况。
36. 这样，联合使用抗组胺药和抗炎药，或许有缓解某些宿醉症状的效果。
37. 需要指出的是，这种治疗方法仅有部分初步研究证据的支持，更没有经过监管部门的批准用于临床治疗。
38. 我也来谈一下我的经验之谈。酒醉了，难受，第二天恢复不好！第一点呢我建议喝好点的酒，至少得是纯粮固态发酵法酿造的，我是个卖酒的，介意我推销酒的慎看！由于卖酒，我会经常喝醉，我自己喝酒喜欢点到为止，微醺最好。但是陪客户应酬的时候就是喝，喝醉为止！长期的工作经验告诉我，喝好酒，第二天恢复会很快，这是很超量的喝。如果是刚好喝醉，第二天基本不会影响工作。喝大曲坤沙的酱香酒，醉后感不会太难受，但是真不建议多喝酒。喝醉了我的方法是只要还有意识，就到洗手间去吐，我喝酒不吐的，我要抠它，吐出来。尽量吐干净一点，然后洗漱，睡觉，到第二天早上胃会不舒服，我会喝苹果醋，或者橙汁，也可以喝点热水，建议早起，走动一下，早餐喝个粥，吃个点心基本就好了。酒友们，给大家一点小建议，喝酒的时候多喝水，多喝水，多喝水！酒是好东西，把握好度！
39. 年轻时能喝酒！那时候体力好。在化机厂干制作，早七点到晚七点一直干个不停，一天最多时烧五包焊条，但是也真累！喝点酒真的有助于体力恢复。所以那时候，晚上下班少则一斤，多则斤半喝开水一般喝下去了！也从未感觉第二天难受。
40. 但是后来随年纪变大，又因为贩卖过纸箱，知道了所谓白酒去掉瓶子，包装，商标，瓶盖，税费，灌装，展示费，一瓶五十块钱的白酒，实际上连三块钱也不到。所以慢慢有了抵触心理。喝酒就开始间断了。最长时间一年多不碰白酒。
41. 再端起来，发现了问题。一个是头一口真难下口啊！再也没有天天喝时那种甜丝丝感觉。第二个，上头快了，原来喝一斤，再端起来，半斤就不想
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