第1个回答 2020-11-02
怀孕后要多吃蔬菜水果,最好是时令蔬果。另外要多吃牛奶,鸡蛋等高蛋白食物,保证营养供应。另外,海产品营养比较全面,污染少,含人体必需的矿物质多,要多吃,让胎儿营养充分,发育良好。
第2个回答 2020-11-02
不要吃生冷、辛辣食物。每餐正常的五谷杂粮,配合健康的食用油。我在怀孕的时候一直用齐云山高纯山茶油,它里面含有的亚油酸、亚麻酸是胎儿神经系统发育的重要物质。有医学研究表明孕妇能按小于 4:1 的比例摄入亚油酸、亚麻酸,胎儿的大脑发育,将更完全,更聪明。齐云山高纯山茶油脂肪酸组成的亚油酸、亚麻酸之比恰好小于 4:1,对孕妇、胎儿就显得更为重要。。如果认可我的回答,希望能帮忙采纳下本回答被提问者采纳
第3个回答 2020-11-02
最好是荤素搭配,不要太油,稍比平时稍微好点就行,少食多餐
第4个回答 2020-11-02
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外,作为一个聪明的准妈妈,补充优质蛋白质也是非常重要的,蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织,孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此,供给孕妇以充足的蛋白质极为重要,其次,充足的维生素也是很重要的。