“四班两运转”即4天里要上2个班，一个白班、一个夜班，（每班12个小时）再加2天休息，4天为一个周期。所以说在一年的365天中，只有一半的时间是处在上班状态：365/2=182.5天。
两班制倒班模式，每个班次4天一个循环，其中1个白班、1个夜班，2个休班；
白班08：00至20：00
夜班20：00至08：00
白班结束后休班24小时，夜班结束后休班48个小时；然后另外两班然后进入下一个循环，一个月上班180小时，符合国家法律法规。
扩展资料：
四班两运转比三运转减少了班车交接班次数，工厂降低了因交接班产生的生产波动，减少了指令传递的失真的几率，降低了交接班成本，有利于生产工艺的稳定顺行。减少职工上下班路途时间，休息时间集中。
每四天可以集中休息2天，除去睡眠时间，仍有较长连续休息时间，可用于照顾家庭、生活娱乐等，特别是对于家庭孩子上学的职工较有利，女职工不必在凌晨提心吊胆的回家。所以现在很多工厂比较倾向于四班两运转。
一般火电厂、核电、医药化工企业等需要24小时人员工作，都是六班三倒，五班三倒，五班四倒，四班三倒。无论怎么说，倒班都会打乱一个人的正常作息时间，过着不规则的日夜颠倒的生活，对健康是有一定影响的。
参考资料来源：百度百科-四班两运转
参考资料来源：百度百科-倒班
四班两运转表示4天里要上2个班，一个白班，一个夜班。
第一天:0:00-8:00一班上班，8:00-24:00(也有的企业是22:00，那么下个班接班的就是22:00接班)二班上班
第二天:0:00-8:00三班上班，8:00-24:00四班上班
第三天:0:00-8:00二班上班，8:00-24:00一班上班
第四天:0:00-8:00四班上班，8:00-24:00三班上班
第五天:0:00-8:00一班上班，8:00-24:00二班上班
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注意事项：
常白班员工如逢星期例假加班，必须前一日下午5点钟前申请填具加班卡，经由主管核签后，送交人事科审核登记。
平常工作时间以外的加班，其加班卡经主管核签至迟于翌日送人事科审核登记（如逢星期例假可延后一日送交人事科）。
各单位加班卡不能按前条规定时限检送者不予计给和补发加班费。
大夜班临时加班，工作在7小时以上，不满8小时者，夜班津贴照给，不满8小时者，夜班津贴不给。
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