中医常用湿热，是对人体体质的描述。此外，“湿热”一词常被用来形容夏天的天气，人总会觉得黏黏的，热呼呼的。
另外，湿热可以分为“内部湿度”和“外部湿度”。外界潮湿的主要原因是室外天气潮湿、涉水、淋雨或家里潮湿。比较常见的一种情况是，由于外感湿，人们喝太多凉茶或吃太多寒食，伤脾胃，导致脾虚，所以外感湿就变成了内感湿。
湿热体质对宝宝的影响可以通过宝宝的一些行为反映出来。主要有以下表现:
1.宝宝胃口不好，不愿意吃；
湿热会导致食欲不振、脾胃退化、消化功能下降，因此许多人，无论是成年人还是婴儿，在夏天都容易食欲不振。此外，许多父母会用冷饮和食物给婴儿降温，但结果是婴儿消化道的粘膜下血管会迅速收缩，从而削弱胃肠功能，降低消化吸收能力，从而影响食欲。所以如果宝宝胃口不好，一段时间不愿意吃东西，说明宝宝可能太湿了，要注意防暑祛湿。
2.宝宝大便经常不正常；
宝宝湿气重的大便堆积在体内，容易发粘，感觉很难清理，也不容易洗。另外，看宝宝大便的颜色和形状也可以判断宝宝是否太湿。正常大便呈金黄色香蕉状，但体内有水分的宝宝大便软。宝宝长期处于湿热状态，消化功能和精神状态不好，会影响营养的吸收和智力的发育。因此，父母永远不要忽视婴儿体内的水分。
3.宝宝心情不好，总是睡不够
这种情况在高温季节比较常见，因为高温天气加快了人体的新陈代谢，内耗过大，容易出现疲劳、乏力、精神萎靡的现象。而且粘稠的湿气侵入身体，让人感觉像穿着湿衣服一样憋闷压抑。所以，如果宝宝早上总是睡不着，懒得动，可能是体内水分太重。
4.舌苔黄厚，也是湿热的表现
宝宝还不会说话，但是宝宝的舌头会说话。中医认为，舌头是人体健康的晴雨表，可以灵敏地反映婴儿的身体状况。健康的舌头是红色的，有一层浅色和白色。炎炎夏日，很多宝宝舌头发黄，舌苔粗糙厚实，说明宝宝身体湿漉漉的。如果宝宝舌头发红，没有舌苔，说明宝宝身体已经热到一定程度。
如何有效去除水分
1.食物应该清淡
辛辣和油腻的食物容易引起上火，甜腻的食物容易变成湿气，冷的食物难以消化，容易导致胃肠消化停滞，导致脾胃功能差。所以马宝可以让她的孩子多吃清淡的食物。红豆、绿豆、薏米、冬瓜、西瓜都是很好的除湿食物。
2.保持空气对流
有些家庭长期不开窗通风，室内湿气太多不利于人体排出湿气，所以开窗通风，保持室内干燥。
3.不要贪心
有些孩子特别怕热，夏天喜欢睡地上，地板上的湿气特别高。有些小妈妈只是担心孩子感冒，会在地板上铺一层厚厚的毯子，让孩子躺下。然而，这并不能阻止湿气从地板上散发出来。因此，建议儿童躺在床上，床与地板之间要有一定的距离。
舌苔微红淡薄是健康，发黄加厚有湿气
大便要么便秘要么腹泻，大便黏糊可以吃薏米粥 米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。利水、健脾、除痹、清热排脓。