出去走走,会好很多.
好好洗个澡,泡一下水也行.
好好睡一觉,如果你平常睡得比较少.
喝多点咖啡或可乐,让自己睡不着,看书或上网一晚,如果你平常睡得比较多的话.
到山上走走,或者海边也行,看到山境或者海境心情会好很多,平静得比较快.
觉得受不了了,快爆发了的时候,尽可能让自己独处,自己一个人平静一下先,因为你易怒,易生气更多是你直率的表现,太直的人很容易被人伤害的.
听一下音乐吧,先听会让自己哭出来的,发泄出来,然后听一下喜欢的,轻快的,心情平伏了,一切也就没事了,处事也会冷静很多.
我也是一个情绪化很严重的人,很易怒也很容易生气,这是我的一些处理方法,希望能帮到你
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