少油少盐的饮食真能降血压、降血脂吗？有什么依据？

Question

如题所述

Answer 1

引言：日常少油少盐，其实在一定程度上来说，并不能够帮助降低血压血脂的，其实导致血压，血脂过高主要还是因为糖代谢出现异常。再加上如果少盐的话，是有可能会导致身体出现一些问题，还有可能会患上一些心血管疾病，中风的概率也是比较高的，也是因为人体摄入一些盐分是能够提供一些能量的，需要注意的是要减少盐分的摄入但并不意味着就要少盐。如果手游的话是没有办法给人体提供足够的能量，会导致便秘情况出现。而摄入过高的糖会导致身体胰岛素提高，从而让血压升高，也会让尿酸等代谢产物升高，从而让血管失去弹性，让血压血脂出现升高的状况。

良好的饮食习惯

日常除了减少盐分和糖分的摄入之外，平时一定要注意饮食结构，千万不能够不吃或者少吃，这样都是有可能会造成营养不良，是需要避免长期高碳水的饮食结构，饮食上最好以清淡容易消化的饮食为主，像蛋白质脂肪碳水膳食纤维，维生素矿物质元素都是要均衡营养的摄入，这样才能够给身体提供足够的营养，平时也要多喝水，保证2000毫升的水量，戒烟戒酒。

加强体育锻炼

对于高血压高血脂患者来说，日常是需要加强一些体育锻炼的，可以选择一些轻缓的运动方式，比如慢跑，散步，游泳，瑜伽等有氧运动，这样是能够促进血液循环改善血管的弹性，还能够帮助降低血压，血脂在运动的过程中还能够提高身体的代谢，改善身体素质，避免因为肥胖引起一系列心血管疾病。

最后如果患了高血压高血脂病症之后，也不需要过于担心，一定要保证一个良好的心态，需要控制好饮食，坚持运动，再配合医生的治疗，都是可以安稳度过的。

Answer 2

少油主要在于减少脂肪的摄入,人体将脂肪作为能源的能力是很有限的,吃下去的脂肪很有可能就会被储存起来,脂肪太多的后果就会肥胖、心脏负荷过重。至于吃盐,主要是因为吃盐会增加人体内离子的浓度,而人体为了调节血液的离子浓度,就会采用多喝水的方法来稀释之,但是这些额外的盐水进入血液以后,就会使血容量增加,从而引发高血压。

Answer 3

少盐少油并不能降低血压和血脂。原因1、产生高血压高血脂的主要原因是糖代谢出了问题。2、过分减少盐的摄入，会容易得心脑血管的疾病，并且中风的概率增大。3、要想降低血压血脂，需要从改变饮食习惯和加强运动做起。

Answer 4

我认为少油少盐的饮食真的能降血压，降血脂，因为这有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育，而且也可以增强我们的抵抗力，并且也可以增强我们的免疫力，所以我们一定要注意这方面的问题。

Answer 5

少油少盐的饮食真的可以降血压，降血脂。依据就是能够很好的保证身体健康，也能够起到减脂减肥的作用，也能够调节自己的血糖和血脂，不会轻易出现慢性疾病。