导读：炎热的夏天，气温飙高，小孩多有火气大的情形，身体需要排出毒素物质，此时正好有许多当令水果盛产，父母可以挑选适合宝宝食用的果类帮助孩子排毒，不仅健康又安全。一起来看有哪些水果适合孩子食用吧！
夏日来临，许多新鲜蔬果上市，正好适合孩子净化排毒的时节。而蔬果属于碱性类食物，能帮助中和体内的酸性毒素物质，并净化身体内脏器官，进而起到平衡中性体质的功能。
食用新鲜蔬果，使毒素物质可附着于纤维食物以及叶绿素上，并且跟着粪便或尿液排泄出体外。较小的婴幼儿岁，则可以将蔬果制做成泥辅食，不但可助于排毒，也不会使肠道消化负担增加。
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葡萄与草莓都是适合儿童在夏天食用的水果。维他命C以及胡萝卜素含量高的草莓，还富含丰富的果胶与膳食纤维，能够有助于食物消化、清洁肠胃并且强健肝脏，也是营养价值高的排毒类水果。
樱桃可以清除身体内部毒素物质，具有相当重要的药用价值，另外，樱桃对于肾脏系统具有相当的优良的排毒功用，并且还同时具有温和顺畅的通便效用。
苹果为排毒水果的首选口袋名单。苹果中所含有的半乳糖荃酸，对于排毒非常有帮助，并且还含有丰富纤维素可以使肠道蠕动提升，其中的果胶可避免食物在肠胃里腐败。
温馨提醒：可以多多更换颜色不同的苹果，远离疾病与排毒的效果更佳。
紫葡萄不仅具有排毒的功效，还能够助于肠、胃、肝、肾等器脏清除内部的垃圾物质，所以拥有了「清道夫」的美称。不过值得注意的是，葡萄的热量有点偏高，食用时要留心份量。
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家长要多选择新鲜的蔬果，注意是否农药残留，并且可用水煮的烹调法为主，也能用少量油来料理。由于油炸后的食物含有较多量的致癌物质，容易使身体健康受到伤害，所以要避免用食用油炸类的材料。
含钠量高的情形多见于加工食品，例如：香肠、肉松、腊肉等等，这些日常生活物中常见的食品，其内含亚硝酸盐份量较多，也相当容易致癌。
高纤维食物有助于肠胃蠕动，所以可让肠胃里的垃圾毒素能因此而排出加速。纤维丰富的食物除了可提供良好足够的营养，还能助于排便，并减轻肝肾排毒的负担。
温馨解说：各色的有机新鲜蔬果，都具有不错的抗氧化作用，更可以使细胞受保护，不会轻易受到自由基的破坏。