你好，八十多岁的老年人，现在有焦虑烦躁的现象，其实要正常对待，采取合理科学方法，还是可以帮助过上平静的生活。一是要明白，焦虑是老年心理疾病的重要成因和表现之一。经常看到有些老年人心烦意乱，坐卧不安，有的为一点小事而提心吊胆，紧张恐惧。这种现象在心理学上叫作焦虑，严重者称为焦虑症。焦虑是个体由于达不到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心或自信心受挫，或使失败感、内疚感增加，所形成的一种紧张不安带有恐惧性的情绪状态。二是老人焦虑症的症状，可能会有突然感到心慌、胸闷、呼吸困难、手发抖、头疼、头晕甚至是晕厥，老人往往感到有濒死感、窒息感和失控感。所以会惊慌失措、四处求救，比如给家人打电话、敲邻居的门，让对方带自己去医院抢救，或者是打120，然后这些症状在到达医院之后往往就会明显的减轻甚至是消失，经过各项检查，也没有异常的发现。但是老人仍然会比较担心、害怕、惶惶不可终日、心烦意乱、考虑的比较多。三是老年焦虑症起初只表现为突出的焦虑情绪，长期累积便会引发焦虑症。焦虑症和焦虑情绪不同，它会导致老年人身体免疫力下降，心情抑郁，深深影响老年人的正常生活，所以一旦发现老年焦虑前兆最好及时治疗，防止病情恶化。四是要有一个良好的心态，要乐天知命，知足常乐。古人云:"事能知足心常惬。"老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。"笑一笑十年少，愁一愁白了头"，"君子坦荡荡，小人常戚戚"，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪 。其三是要注意"制怒"，不要轻易发脾气。五是自我疏导，轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。六是自我放松，如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节。
