为什么说有氧运动前一定不要喝太多的水？

Question

如题所述

Answer 1

在做有氧运动前，不能喝太多水的原因是:在做运动的时候不良姿势会拉扯到神经系统，出现肠胃痉挛的现象。在做运动之前喝太多的水，还会增加胃的负重，如果运动过于剧烈的话，还容易导致人体呕吐，尤其是一些儿童，肠胃的呕吐物排不干净，严重的话可能导致窒息 。在做有氧运动之前喝太多的水，在做运动的时候，会有很多不同的姿势。在这时大量的水就会从鼻孔和嘴巴内喷出，看起来既搞笑又难堪。还有的人在跑步的时候，总是会感觉到一侧的肚子疼痛，这也是因为这些是引起了肠胃痉挛。在做完运动以后，身体的水份就会大量的流失，大家都会感觉口干舌燥，在这时，是可以少量饮水的。切记不要大口饮水，以免身体经受不住，出现类似于水中毒的现象。 

一、在做有氧运动之前，喝太多的水容易导致人体肠胃痉挛，做运动的时候，会出现肚子疼的情况  

在我们小的时候，上体育课之前就会喝一些水。跑步的时候就会出现肚子疼的现象，这种情况一般都是肠胃痉挛导致的疼痛，每跑一步都会感觉拉扯着一根神经似的。肠胃痉挛导致的疼痛，也是非常容易缓解的。大家只需要在一旁休息一下，等到身体的气息平稳下来，肚子也就不会痛了 。

二、在做有氧运动之前，喝太多的水还会增加胃的负重力，容易引起呕吐的现象 

在做有氧运动之前，是不建议一次性喝太多的水的。这些水会增加我们肠胃的负重力，尤其是跑步的时候，会感觉肚子附近沉甸甸的。如果运动姿势比较大的话，这些水就会从胃部往外冒，从鼻孔和嘴巴中喷涌而出。

那么，你知道在做完有氧运动之后，应该饮用凉水还是热水呢？

Answer 2

这是因为在运动过程当中体能的消耗是比较大的，而且也会经常出汗，然后喝的水比较多的话，就会对身体造成一定的副作用，也会影响正常的运动。

Answer 3

如果运动前喝水，那么可能影响运动效果，当然运动前少量喝水也是可以的。

我们都要大量的排汗。水分就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以我们应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。

Answer 4

身体会因为大量出汗而缺水，而且运动前喝水，当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。至于说为什么不要喝太多的水？那是因为害怕肠胃的负担过重而已。

Answer 5

因为喝太多的水的话，可能会让电解质平衡得到破坏的，这样的话对于身体是有着很多的不好之处的。