如果是糖尿病初期，且没有其他并发症和糖尿病高危因素的话，都是建议先通过生活方式的干预来控制血糖。生活方式干预是治疗2型糖尿病的基础治疗措施，就算是服用降糖药，生活方式干预也不可以停止。
如何干预？一、合理饮食
有实验研究表明，合理的饮食方式，可以有效的缓解糖尿病，甚至有些患者可以停止使用抗高血糖的药物。
首先就是低糖饮食。虽然“糖”是导致血糖高的直接原因，但是也不是完全不吃糖类食物。因为人的生命活动所需要的能量，大部分是靠糖提供的。合理的方式是低糖饮食，就是说吃一些血糖指数低的食物。
什么是血糖指数低的食物呢？
血糖指数也称血糖生成指数，是指含糖食物使血糖水平相对升高的相对能力。血糖指数低的食物可以在提供糖能量的同时，又不会使血糖波动太大。
这类食物有牛奶，酸奶，苹果，大豆，燕麦，大麦，小扁豆等。低血糖指数的食物会降低糖尿病发病风险。
其次，脂肪的摄入也是必须的。但是推荐多食用多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，
含ω-3的脂肪酸的食物最好，比如说三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、沙丁鱼，坚果，芝麻，鳕鱼，鳄梨，葡萄籽油，橄榄油和某些蔬菜。
最后是蛋白质食物。蛋白质也是人体必需的营养物质，适量的蛋白质是有益的，但是不可使用大量的蛋白质。虽然大量的蛋白质不会导致血糖升高，但是会导致血清胰岛素反应性升高。
建议多食用植物性蛋白质，因为植物性蛋白质比动物性蛋白质要好些。
二、适当运动
尤其是对于肥胖人来说，运动是非常有必要的。因为多数患有高血糖的人，都是体重超重或者肥胖。
运动的目标是减脂增肌，也就是说把身体的多余脂肪减掉，增加肌肉。且运动要适量，要选择合适自己的，力所能及的运动。不要上来就大量地，超负荷的运动。运动需要循序渐进。可以做的运动比如说快走，打兵乓球，羽毛球，慢跑，骑车，游泳，篮球等，适合自己的最好。
三、戒烟，限酒
戒烟的好处不言而喻，就算不是为了糖尿病，也要戒烟。
酒最好不要喝，若是实在想喝，建议女性每天超过15g的酒精量，男性每天不超过25g的酒精量。每星期最多两次。
糖尿病是人体血糖持续升高为主要特征的疾病，长期的血糖升高会对机体、身体各个器官、各个脏腑还有各个细胞，造成一定的损害、危害。到了后期，可能会带来一系列的并发症，会导致人体的致残、致死。所以，糖尿病治疗的关键还是要早期筛查、早期发现、早期治疗。
糖尿病的治疗是一个综合治疗，提倡五驾马车方法，饮食运动是基础。以下3种情况，即使不用吃药，血糖也可能降下来。
1、在糖尿病早期，可以通过饮食运动而不用吃药，血糖可能维持一段比较好的时间；
2、有一部分病人，在糖尿病初诊断的时候，血糖比较高的情况下，如果胰岛素强化治疗能够迅速缓解，糖毒性和脂毒性，能够带来胰岛功能充分的恢复，这种可能会在一段时间内，得到有糖尿病的缓解。
在这段时间，可以通过饮食运动就可以不用用药，也可以达到血糖的平稳的情况，这是糖尿病确实有段时间是可以或有特殊病例，通过饮食运动可以不用治疗的。
3、比较肥胖的或BMI大于三十以上的病人，通过胃的减容手术之后，可能会带来糖尿病的缓解，这种情况也是可以不用吃药，血糖就能降下来。
糖尿病的饮食治疗可以说是终身的，主要还是要靠病人自己来进行饮食的控制，这点也是比较重要的。在饮食的原则上，饮食总量要控制好，饮食也应合理的搭配。
在日常生活中多推荐糖尿病病人进食蔬菜、果类，以及含纤维素高的食物，因为蔬菜含有的纤维素比较高，含维生素也很丰富，能够满足人体的需要，另外一方面是因为蔬菜含淀粉比较低，在进食之后可以避免血糖剧烈波动。
而水果，其实和蔬菜也是有一定相同之处的，除了能补充人体所需要的矿物质、果糖还有维生素以及微量元素之外，其升血糖的比例、升血糖的速度，相比米饭、碳水化合物是相对比较小一些的，所以，水果是可以对应适当进食的。
另外，适当摄入矿物质类，补充足够的电解质，对糖尿病病人也是有帮助。还有一些植物类的蛋白，例如豆制品等，病人可以在早上吃一些粗粮、豆制品包括五谷杂粮，这些也是可以的，值得推荐的，因为豆制品对血糖控制，对各方面的免疫系统、对营养补给都有一定的帮助。但是食用豆制品，要注意尿酸高、有肾病的病人，一定要在咨询医生的意见，尽量少吃或者不吃为主。
自我放松与情绪调节:深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感,从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。
自我按摩:通过按摩足部等身体部位,一方面防止并发症发生,另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调节作用,有助于刺激人体生成更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”,长期坚持效果显着。
每天喝绿茶:与其他饮品相比,绿茶由于未经发酵,多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用,它还能对血糖的释放起到控制作用。
1、大蒜
大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。
2、黑木耳
因为黑木耳里面含木耳多糖、维生素等,其中多糖成分具有降血糖的作用,患者可以经常吃一点木耳,一般木耳可以炒菜或炖汤,也可作配料。
3、魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。
降血糖需远离的误区打完胰岛素后去抽血。化验有些患者为了不耽误治疗,在家打完胰岛素后就去医院抽血化验。要提醒的是,由于去医院抽血这个过程在时间上很难控制,如果不能在半小时内完成,势必要推迟进餐的时间,这样可能诱发低血糖。
为了化验而停用降糖药。检测的目的是为了了解患者在药物治疗的情况下血糖的控制情况,因此,化验血糖前千万不要擅自停药,也不要刻意节食,这样不仅不能准确反映病情,反而有可能造成血糖波动而加重病情。
高血糖不吃药怎样才能降到正常值？
这个问题我能回答，因为我家有糖尿病遗传基因，我本人在14年时候查出2型糖尿病，空腹7.5，餐后2小时12.8，后来通过调整饮食、尝试各种运动、经常监测血糖，没有吃过降糖药，几年来血糖都保持在正常范围，下面我就来说说我是怎么做的：
1. 饮食
饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础，一部分轻型糖尿病患者单用饮食治疗就可控制病情。碳水化合物是热量的主要来源，要控制总热量就要控制碳水化合物的摄入，每天还要摄入一定量的优质蛋白【鸡肉、鸭肉、鲜虾】，大量的新鲜蔬菜，不要让自己有饥饿感。
早餐：一两【一把】燕麦一杯牛奶，一个鸡蛋，一个素菜，半个杂粮馒头，燕麦要用即熟的不要用即食的，因为即食的好消化，升糖快。
午餐：二两米饭【加点杂粮更好】，二量肉食，大量蔬菜直到吃饱。切记先吃汤再吃菜最后吃米饭。
晚餐：半个馒头，一杯牛奶，大量蔬菜，记住不喝粥。两餐之间可以吃点水果和坚果，注意量就行了。
2. 运动
增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，运动的强度和时间长短应根据病人的总体健康状况来定，找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目。运动形式可多样，如慢跑，快步走、健美操、跳舞、跳绳、乒乓球、羽毛球、跑步、游泳等。
但血糖过高，糖化程度也比较严重，甚至是有了并发症，基本上不吃药是不可能把血糖控制在正常范围的。要么是胰岛功能受损，胰岛素分泌不足，要么是因为胰岛素敏感性不足，或出现了胰岛素抵抗，总之高血糖的原因是非常多的，所要用到的降糖药也是不一样的。那些餐后血糖动不动就高到十几点的，还是得乖乖吃药。