也许孕前你是一个“肤如凝脂”的女神，等经历过怀孕这一步之后，原本洁白嫩滑的肌肤上就可能变成“西瓜皮”，因为长妊娠纹了。如果你不做好预防，那么这样的事是极有可能发生的。那么，妊娠纹该如何预防呢？
补维生素
西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是补充维生素的好方法，也是去除妊娠纹最好的方法中推荐的食物。西红柿有保养肌肤的效果，能够对抗妊娠纹，同时还能缓解妊娠纹的症状，让妊娠纹淡化下去。西兰花的维生素A、C含量很多，对肌肤受损的修补有很大的功效。
有氧运动
有氧运动能够促进身体的新陈代谢和废物的排出，将局部脂肪转化为肌肉，帮助淡化臀部与大腿的妊娠纹。因此，产后身体恢复后可以适当做一些运动，比如瑜伽、慢跑、快步走等。
沐浴按摩小窍门
宝妈在淋浴的时候一定要注意水温，水温不宜过高当然也不宜过凉。建议最好使用稍微低于体温的水来冲洗。洗完之后用碧芙源安肤祛纹修护组合在妊娠纹处按摩。这是很多妈妈都在用的方法，为什么呢？
多吃蔬果
很多人都知道吃蔬果对身体好，但是却不知道，吃蔬果对消除妊娠纹也是有好处的。比如西红柿中含有丰富的茄红素，他的抗氧能力是维他命C的20倍，有够有效的预防妊娠纹的产生;猕猴桃不仅肉肥汁多，酸甜宜人，并且富含丰富的维生素C，不仅能提高抵抗力，还能补充脑力所消耗的营养，最重要的是食用它可以有效的预防妊娠纹产生;还有西兰花中还有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使人们远离妊娠纹的困扰。
适量运动
适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
膳食平衡
要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
如果按照以上方法做了之后还是长了妊娠纹，那么只能说明妊娠纹该长的还是逃不掉了。不过也不用担心，此时此刻你只需要等到产后用去纹产品就行了。至于选择，可倒回去看沐浴按摩处。
很多妈妈共同的担心大概就是妊娠纹吧!怀胎十月，看着肚子一天天打起来，妊娠纹也随之而来，对于爱美的妈妈来说，这无疑就是噩梦，但妈妈们也不要太过心急，孕期还是宝宝的健康最重要，怎么治妊娠纹?可以放在产后来解决，一按二控三选择，具体要怎么做呢?
怎么治妊娠纹1、适度正确的按摩
女性一般过了二十五岁之后，肌肤弹性以及修复能力都会降低，所以在生完孩子之后，妊娠纹也会特别严重。对于这种情况，在按摩的时候一定要选择正确的方法，而不同的部位按摩也是不同的，那么，不同部位的妊娠纹怎么去掉呢?
第一、腹部，在按摩的时候最好从肚脐开始，然后沿着顺时针的方向画圈，之后慢慢扩大，按摩腹部肌肤，因为这个地方的妊娠纹是最多最常见，也是最难去掉的，所以建议延长按摩时间，可以早日解决妊娠纹问题。
第二、大腿，由于怀孕，腹部的隆起会加大双腿的负担，因此很多女性在孕后期会出现浮肿，而浮肿很容易留下妊娠纹，在按摩的时候最好从膝盖开始，然后慢慢的从大腿后侧向上推移按摩，这样可以拉伸肌肤，起到提拉肌肤的作用。
第三、乳房，乳房是女性美丽的象征，有了妊娠纹之后就会变得很丑陋，乳房的按摩最好从乳沟开始，用指腹从下往上，从内到外的按摩，然后到下巴处结束。按摩时间为十五到二十分钟，每天两次，既能解决妊娠纹，同时还能让肌肤更加紧致。
怎么治妊娠纹2、选择护肤品
单纯的按摩适合那些妊娠纹不多或者是不严重的女性，对于比较严重的，推荐在按摩的同时使用美腹邦这样的护肤品。因为美腹邦能够激活身体内的血液循环，促进新陈代谢，同时还能推动肌肤细胞的自我修复，为其提供充足的营养物质，所以去除妊娠纹速度会快很多。
怎么治妊娠纹3、控制自己的嘴
日常饮食过程中，一定要有规律，早餐要吃，午餐要及时，晚餐要营养，平时多吃水果蔬菜，吃饭的时候细嚼慢咽，同时还可以一餐多吃，这样既利于消化，同时还不容易堆积脂肪。
怎么治妊娠纹?方法总比问题多，不然我们的生活就乱了套了，所以只要想去掉妊娠纹，就能有效的去除掉，当然，这些方法在时间上是要坚持一段时间的，不可能三五天就能去除的，所以下定决心就坚持下去吧!
们能做的就是，让这个妊娠纹不再加重，首先你要注意控制饮食、控制体重，不要让你的腹部脂肪继续堆积，还有可以抹护肤的油，淋浴冷水，有可能会紧缩腹部的肌肤。如果出去做日光浴，要做好防晒，避免对皮肤有伤害。妊娠纹都会变成白色的，但是如果恢复产前没有妊娠纹的状态基本上是不可能的。
许多女性在怀孕期间，都会遇到这样的困扰，在自己毫不知情的情况下，妊娠纹就悄悄的爬上脚上和肚子上，看着特别别扭。大家都知道妊娠纹是孕期常见的症状，坚守预防工作，“管好”自己的嘴巴，忌食过多甜食与油炸品、控制饮食和体重增长，便能有效预防妊娠纹。而适当涂抹橄榄油也可以起到预防的作用。
虽然妊娠纹可以预防，但是也有不少孕妇因为不懂预防而形成妊娠纹，而且妊娠纹一旦形成则不易消除，所以妊娠纹也成了许多产后爱美女性的心腹大患。肚子上的妊娠纹加上腹部皮肤松弛双重影响，这无疑是私底下让人极为崩溃的纠结，所以许多女性在产后都不得不为了它们而从此和性感短上衣和时尚的低腰裤说拜拜。
妈妈们面对这样的情况，首先要调整好自己的心态，要在妊娠纹形成以前就提早预防好，不管是形成与否，都要调整好自己的心态，“有得必有失”是一个世间永恒的律例！
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最后，再送给孕妈们一个小贴士：在整个孕期最好必吃一种水果——苹果。苹果所含丰富的营养物质对皮肤很好，不仅可以养颜，也对预防妊娠纹有一定的作用，同时还可以缓解孕吐，缓解孕期便秘，真是一举多得呀。孕妈咪们不妨一试，绝对是只有好处没有坏处。当然，即使是水果也不要吃过量哦。
2、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁。喝脱脂奶，少喝全脂奶。喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
3、跑步去妊娠纹。跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
4、臀部紧实收缩法。仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。