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腰间盘突出可以跑步吗?
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推荐答案 推荐于2019-11-01
慢跑是绝对可以的,但是最好不要超过8km/h,如果在慢跑国产中腰背部出现酸痛,要改为快走,使疼痛缓解。
好了之后至少要3天才可以跑步。
另外想要减肥并不一定要慢跑,可以买一些小器械,比如摇摆铃,扩胸器,健身轮等。关键是把肚子瘦下去。
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第1个回答 2020-12-10
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腰间盘突出
适合
跑步吗
答:
腰椎间盘突出症通常也是可以跑步的
,但具体需要根据患者出现疾病的严重程度进行判断。患者出现腰椎间盘突出症,通常是由于长时间重体力劳作或者坐姿不当等原因造成在早期一般可以通过适当跑步的方式进行缓解以及提高身体的免疫力,但如果患者出现的腰椎间盘突出症属于复发阶段,同时伴随有明显的腰椎疼痛等情况,...
腰间盘突出可以跑步
么
答:
椎间盘突出的患者,
不适合对抗性太强的运动
,如足球 篮球,运动中的急停 转身都会加大椎间盘的压力,单边运动会使得腰椎两边不平衡也是不适合,如羽毛球 网球等。主要还是以拉伸软组织 锻炼腰曲的运动为主,像单杠 游泳这种。跑步不是不行,可是有时由于姿势不对,每下足跟落地都可能是压力顺着腿骨传...
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