晚上睡觉突然醒了咋回事？？

Question

如题所述

Answer 1

晚上睡觉经常醒来可能是因为，当周期进入睡眠状态时，它会自然地醒来，然后进入下一个周期。面对目前的情况，不必担心，当醒来时，不要强迫自己立即入睡，放松，可以让自己看书，或者让自己起来，然后继续睡觉。睡觉前不要吃得太多；睡觉前可以饮用眠梦香，能够减轻焦虑，改善失眠；睡觉前半小时洗个热水澡，浸泡脚可以帮助入睡。

Answer 2

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情！本回答被网友采纳

Answer 3

晚上睡觉突然醒，是因为睡眠障碍引起的，在饮食方面可以多吃一些黄花菜、小米粥，具有镇静的功效。晚上最好搭配一杯眠梦香饮用，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，睡到自然醒。