晚上上夜班，白天好好睡觉，这样算熬夜吗？

Question

如果算熬夜，那西方人作息跟我们相反岂不是天天熬夜？

Answer 1

违反生物钟就是熬夜。以太阳为准。全球人都是夜晚睡觉白昼工作。昼伏夜出就是熬夜。白天有睡觉好一些，但是人应该在晚上11点至凌晨四点睡眠这样会对身体各机能起到更好的修复作用。严格意义来说的熬夜是指今天白天没睡，晚上又不睡，连续20几个小时不休息追问

那么昼夜颠倒作息，但是已经形成生物钟了，对身体有危害吗，难道晚上睡觉时有什么能量必须吸收吗

追答

危害肯定有的，只是有睡觉会好些。不然为什么上夜班要补贴呢？夜晚睡觉会分泌更多的一些激素吧（百度查一下我一时半会说不出来名字，反正科学道理就是这样）

Answer 2

那当然算熬夜啦，最好不要天天这样追问

算熬夜，那西方人岂不是天天在熬夜？

追答

当你是夜晚的时候，他们是白天，但他们是白天的时候你是夜晚，他们不是熬夜呀，他们有正常的作息

Answer 3

算，建议不要上夜班。