一、 外出旅游
有时候我们会感觉在一段时间之中老是感觉到不开心。做什么都觉得也没有兴趣，那么如果想要改变这种心情的话，我们就可以去外出旅游的话，我们换一个环境可以放松一下自己的心情，并且去旅游的话，也可以接触更多的人和事，这样的话就可以很好的调节自己的心情。
二、 和朋友谈心
正常的情况下，如果心情不好老是做什么都没有兴趣的话，可能就是因为我们遇到了不开心的事，这个时候我们千万不要憋在心里，要和知己进行谈心，来讲述一下自己所遇到的烦心事，这样的话就可以把心事放下。可以很好的调节自己的心情。所以说和朋友谈心是一个很好改变这种心情的办法，遇到事情千万不要憋在心里。
三、 多听音乐
在我们心情特别烦躁，不开心的时候，我们在晚上睡前一定要多听一些舒缓的音乐，这样的话就可以放松我们的心情。使我们在一个比较舒服安静的状态下进行入睡。我们睡眠好了之后，我们的心情自然而然也就会变好，还有就是一定不要熬夜，要有一个好的生活规律。
心情对于我们人来说是特别重要的，如果心情不好的话，我们的身体也不会特别好，所以一定要学会自我调节做到遇事不要钻牛角尖，一定要学会自己开导自己，没事的时候可以多做活动。多参加一些有意义的活动，也可以放松我们自己的心情。
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