如何摆脱原生家庭给自己带来的负面影响？
长期争吵不断、糟糕的家庭环境使我从一个活泼开朗的孩子变得封闭、自卑、内向、没有安全感，甚至连我自己都讨厌自己。但父母却始终觉得他们并没有给我带来什么负面影响，一切问题都怪我。我感觉我的人生已经被毁了，对未来没有任何信心，不相信爱情，不知道该怎么办了……活着也没什么意思……
原生家庭对一个人的影响太大了，常常是一个人一生的噩梦，要想摆脱原生家庭的负面影响，就要自己独立自强，从社会来获得别人的关爱，并且关爱别人。原生家庭对一个人的影响很大，有的恶劣的原生家庭在孩子很小的时候，对孩子虐待，甚至有的孩子丢了性命，当然，这是属于少数的很恶劣的情况，不过也有的原生家庭，或者是因为父母关系不好，或者是因为父母脾气暴躁，给孩子的心灵留下了一生的伤痛。
1.要想摆脱原生家庭的负面影响，首先要独立自强。只有独立自强，才能摆脱对原生家庭的依赖，才能使得自己获得精神上的救赎，才能拯救自己于水火，就算不是成为十分厉害的人，也要能够做到自尊自爱，自己爱惜自己，自己保护自己。在美国有一部片子，一个黑人女孩，父亲是酒鬼，母亲精神上也不正常，这个黑人女孩从小就受尽歧视，可是凭着坚强的毅力，女孩考上了哈佛大学，完成了自我的救赎。
2.摆脱原生家庭对自己的影响就要以德报怨。有的家庭重男轻女，或者有的家庭对孩子非打即骂，在这种家庭长大的孩子，心里感受到的爱很少，非常容易走上犯罪的道路，在这种情况下，这种孩子要想心里有阳光，就要爱这个世界，只有自己去爱这个世界，那么得到的爱就会越来越多，也会洗刷掉心里的阴霾，使得阳光照射进来，如果以怨报怨的话，这种孩子非常容易走上犯罪的道路。
最后也说一下，原生家庭对一个孩子来说，是非常重要的。不好的原生家庭，孩子要用一生的努力来消除不良影响，而好的原生家庭一生都会带给孩子力量。父母既然生了孩子，就要尽到自己为人父母的责任，给予孩子关爱。
可以创建新的关系，远离原生家庭，学会自己安抚自己。我们是不可能完全摆脱原生家庭带来的影响。但是，我们可以通过创建新的人生经验，和新的依恋关系来减低原生家庭的影响。虽然原生家庭塑造了我们的过去，但是却不能束缚我们的现在和未来。
承认我们的童年发生了不幸，承认原生家庭有它自己的局限性，承认我们对原生家庭的恨、爱、愤怒、羞愧、伤痛、挫败等情感，是降低原生家庭对我们负面影响的第一步。人不可能自欺欺人地过一辈子，正视过去，聆听自己内心的声音，才能帮助我们回归现在和展望未来。
学会自己抚育自己。既然我们的原生家庭没有能力抚育我们，我们就应该自己承担起照顾、安抚自己的工作。用我们希望父母对我们的方式，跟自己相处。允许自己为应得却从没有得到过的快乐童年默哀，学会在生活的琐事上对自己好一点，耐心一点。
常常对自己说一些积极的、鼓励的话。要知道，降低原生家庭的负面影响是一个漫长并且起伏的过程，为自己的每一个小进步鼓掌，也要原谅自己偶尔的失误。
有人通过重新塑造依恋关系来减低原生家庭的影响。在一个冷漠的、暴力的原生家庭中，作为儿童的我们无法与抚养者建立稳定的、安全的依恋关系。成年之后，我们通过发展一段爱情、友情或者与心理咨询师建立的职业关系，来重新塑造自己的依恋关系。
许多人重新定义了自己的原生家庭。有人通过拥有一个非常亲密的朋友圈、结婚、或者生孩子，重新创建了属于自己的原生家庭。
有人通过离家求学、移民、背井离乡打工等方式，控制自己与父母的物理距离，从而控制与原生家庭的心理距离。有人通过赚取经济上的独立，获得了精神上独立于原生家庭的机会。
允许自己哀悼失去的童年欢笑，心疼过去受过伤的自己，愤怒给予伤害的人或行为，是创伤愈合路上必经的过程。人生的路还很长，你永远不知道下一秒会发生什么。毕竟往者不可谏，来者犹可追。
的确，很多父母都有这个毛病，逼你去学你不喜欢的专业，做不喜欢的工作，但是很多父母的出发点是好的，他们希望把自己没实现或者做不到的事情放到你身上，这很正常。你可以选择不接受，但是你不接受的同时，你要有能力承担后果。
不要在自己选择之后再回头和他们抱怨、后悔，你的生活过得好或者不好，那都是你自己的生活，不要企图让别人和你一起承担。这会导致你父母更加坚定自己之前的决定。