胰岛素是运动前打好还是运动后打好

Question

如题所述

Answer 1

糖友们都知道，糖尿病患者非常忌讳血糖波动，血糖的稳定关系到他们的健康。高血糖会给健康带来极大威胁，低血糖也同样要不得。衡量血糖控制好坏的“金标准”是糖化血红蛋白(HbA1c)，但HbA1c仅代表血糖的平均值，并不能反映血糖的波动。血糖波动很大的患者，其血糖平均值可以与血糖波动很小的患者的相同或相似，但前者患血管并发症的风险却远远大于后者。

有很多糖友以前不知道胰岛素，现在医学发达了，知道了胰岛素的好处，开始逐渐接受胰岛素，打胰岛素了，而且打胰岛素的方式也和之前有较大改观，现在有胰岛素无针注射器，更方便快捷，让血糖更易吸收。但打胰岛素这件事也需要注意一些问题。就拿患糖尿病多年的张先生来说，3个月前在医生的指导下开始注射胰岛素，血糖控制得很不错。但前不久，张先生快走锻炼之后，突然出现浑身乏力、心慌难受，送到医院后发现是低血糖。医生告诉他，这可能与张先生运动量过大或胰岛素注射不当有关系。

胰岛素最适合注射的部位是腹部。其次是上臂三角肌下缘、大腿前外侧、臀部这四处。但一般情况下，以腹部注射为主。运动前应正确选择部位注射胰岛素。如果注射在上臂三角肌下缘或大腿前、外侧，患者之后又进行剧烈的上肢或下肢活动时，就容易发生低血糖。这是因为运动处的肌肉血液循环会加速，这样容易导致胰岛素吸收过快，出现低血糖症状。

专家建议，为防止低血糖尽量避免运动前注射胰岛素。一些需要胰岛素强化治疗的糖尿病患者，如需要餐后注射胰岛素，应尽量打完3小时后再运动。因为速效胰岛素作用时间为1～3小时，此时如果剧烈运动容易低血糖。如果实在难避开，注射时就不要打在运动部位，如打球就不要注射在上臂；若是快走或跑步，避开大腿；做仰卧起坐前，不要在腹部注射。但一般情况下，不建议糖友做的运动动作太大。