孕妇可以吃零食。
1.无花果
这是好事。能健胃、润肠、催乳。富含维生素、果糖和葡萄糖。是孕期绝佳的零食！有些孕期便秘的妈妈要多吃！
2.全麦面包
准妈妈在孕期需要适当增加食量，饿的时候要及时进食。全麦面包可以增加体内的膳食纤维，也可以补充更全面的营养。有便秘问题的准妈妈可以把它当零食试试。
3.葡萄干
能补益气血，利尿消肿，铁含量很高，能预防预期的贫血和水肿。葡萄干虽然好吃，但也不能吃太多，尤其是一些肥胖的准妈妈和妊娠糖尿病的准妈妈，千万不要吃葡萄干。
4.枣
红枣的营养价值很高。因为它不仅含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁质，所以红枣是孕期很好的零食。但也不能吃太多枣，否则容易让准妈妈胀气。现在我可以告诉准妈妈，红枣可以做成枣粥喝。
5.胡桃
核桃是一种营养价值非常高的食品。它富含维生素E、亚麻酸和磷脂，尤其是亚麻酸对促进大脑发育非常重要。但是，准妈妈也要注意，核桃中的脂肪含量很高。吃多了必然会导致身体因摄入过多热量而发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂、血压。
6.海藻
紫菜浓缩了紫菜中的各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸。它含有约15%的矿物质、多种微量元素和大量矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡。此外，它热量低，纤维含量高。是妈妈们的好零食。但在选择海苔时，应选择低钠盐，尤其是对于孕期有高血压或水肿的准妈妈，应严格限制钠的摄入。
孕妇不宜吃的零食。
1.冷饮
各种含糖量高的饮料有冷饮、冰棍等。，主要是水和糖。吃多了会影响食欲，冷刺激也会引起肠痉挛引起腹痛腹泻。如果吃多了，很容易造成孕早期先兆流产，孕晚期早产。
2.膨化食品
膨化食品，如饼干、虾条等，主要由淀粉、糖和膨化剂制成。蛋白质含量很低，吃多了会导致肥胖，营养也不多。
3.甜食
巧克力、果冻、蛋糕等甜品热量高，成分复杂，含有大量甜味剂、合成香料、增稠剂等。，这不仅会导致孕妈妈体重飙升，还会影响宝宝的发育，产生巨大婴儿。
4.街头食品
包括羊肉串、酸辣粉、烤红薯等食物。众所周知，烧烤和油炸食品含有致癌物质苯并芘。对于孕妈咪来说，如果烧烤、炒肉没有彻底煮熟，还是有弓形虫的威胁！
孕妇饿了吃什么零食？
1.水果:多吃不同品种的水果。
民间有句老话，“最好在春天生孩子，因为在接下来的夏天和秋天，你每天都会吃到不同的时令水果和蔬菜。”这些新鲜的水果和蔬菜可以为胎儿提供更丰富的营养。大家都知道多吃水果有很多好处，水果中含有的维生素、矿物质、膳食纤维等元素对孕妇也有很多好处。
孕期吃什么零食好？怀孕期间可以吃什么零食？
2.零食:面包馒头比饼干好吃。
虽然多吃水果有好处，但也挡不住饿。孕妈妈要想填饱肚子，需要随身准备一些零食。有些妈妈会准备一些加工好的饼干来缓解饥饿感，比如一些苏打饼、威化饼、夹心饼、巧克力等。虽然孕妇可以吃这些食物，但是还是建议你多准备一些不含防腐剂，色素和香精少的食物比较好。