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16+8轻断食!黄金减肥法!
如题所述
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第1个回答 2023-04-01
相似回答
超级火爆的
16+8轻断食
一个月能瘦多少斤?
答:
果16+8轻断食一个月每天以低脂、低糖食物为主,并且适当进行体育运动
,促进体内的热量消耗,
可能减重10斤左右
。但是如果每天进食高脂、高糖的食物,并且不爱运动,长时间坐着、躺着等,通常16+8轻断食一个月可能仅瘦3斤-5斤左右。
16
/
8断食
法
答:
方法:每天把进食时间限制在8小时之内,剩下的16个小时只喝水或没有热量的饮料
,比如苹果醋水、绿茶、黑咖啡或防弹咖啡。举个栗子:中午12点—晚上8点之间,可以吃饭和吃一些碳水含量低的水果和坚果。从晚上8点以后直到第二天中午不再吃含热量的东西。全天保证足够的水分,包括直接喝的水和食物中自带的...
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