如果您入住的宾馆不允许使用中央空调，可以尝试以下几种方法来缓解室内温度
通过打开窗户实现室内通风，可以有效减缓室内温度。使用电风扇可以促进室内空气流动，提供凉爽的风，减轻炎热感。在房间的阴凉处放置冰袋或冰块，有助于降低室内温度，让您感到更加凉爽。尝试泡一个冷水澡，可以帮助您在炎热的天气中保持舒适，减轻身体疲劳。如果以上方法仍然无法有效缓解室温，您可以向宾馆前台提出更换房间的要求。作为付费客人，您应该享有舒适的住宿环境。
总之，面对宾馆不允许使用中央空调的情况，您可以采取上述措施来缓解室内温度。如果这些方法无效，您可以与宾馆工作人员沟通，寻求解决方案。