有些胖子自称自己喝凉水都会长肉，而有些人则是狂吃不胖，这样的人就被称为易瘦体质，是十分的令人羡慕。而养成易瘦体质，需要健康的饮食，习惯规律的作息，以及长时间坚持锻炼，这样才会让我们的新陈代谢比较快，能够消耗掉最多的脂肪，养成被人羡慕的易瘦体质。
一、健康饮食是易瘦体质的基础。
如果人们有着非常不好的饮食习惯，喜欢吃高热量、高糖的食品，那么这样的人是绝对不可能成为易瘦体质的。如果想养成易瘦体质，那么需要我们经常吃蔬菜或者水果，这样来补充我们身体中的维生素C，另外减少对油炸食品和垃圾食品的摄入，健康饮食才可以养成令人羡慕的易瘦体质。
二、作息规律不发胖。
不吃早餐和熬夜是最让人发胖的，保持作息的规律有利于养成易瘦体质，只要我们按时早睡早起，这样就会提高身体的新陈代谢，让身体保持一个比较健康有平衡的状态。熬夜会加速我们身体里自由基的形成，让黑色素沉淀，整个人第二天也是昏沉沉的，这样就会影响到一天的状态，形成恶性循环，时间长了人就会发胖。
三、锻炼加快我们的脂肪燃烧。
现在很多学生和上班族久坐不动，这样就会把脂肪堆积在腹部和臀部，成为很难减下去的梨型身材，我们应该在一段时间内坚持规律的锻炼，这样有利于加快我们的脂肪燃烧，即使吃的比较多，也不会让我们发胖，只要形成这种高强度的新陈代谢那么狂，吃不胖就不再是梦想。易瘦体质绝非一朝一夕就可以养成，这需要我们长久的坚持，只有形成健康的习惯才可以成养成易瘦体质。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-01-18
易瘦体质要做到吃优良碳水，一周要保持3~4次半个小时左右的运动时间，早餐要营养，多吃蛋白质，午餐要多吃肉，做到少食多餐，下午6点过后就不再进食。
第2个回答 2021-01-18
这应该是天生的个人体质，后期应该是养不成的吧。如果要变瘦的话尽量控制食物和加强运动。
第3个回答 2021-01-18
就是不要多吃那些油腻的东西。要吃一些健康的食品才易瘦