自责内疚感太重的心理习惯其实来源于每个人从小受的教育。
内疚与羞愧是人类体验中最隐秘、最难以忍受的情感，把握住一个人的内疚与羞愧，就相当于抓住了他人自尊的尾巴。这种行为习惯其实来源于每个人从小受的教育。在很小的时候，父母就教育我们知荣辱明是非。
每当小孩子做错了事情的时候，大人会刮一刮脸说“羞羞羞”，仿佛觉得让孩子感到羞愧，就能够矫正他的行为。羞愧这种情绪的确能够让人们回避令人羞愧的情境，但孩子回避的只是羞愧的感受，他们并不能理解为什么这个行为是不对的。
父母的这种行为叫作“情感控制”，它会给孩子带来被贬低的感受，使孩子自尊心受到伤害。
自责内疚感太重的注意事项：
有意识地努力不要让自己失望。要做到这一点，你需要更多地意识到你的消极自我对话，那些你对自己的刺耳评论。称赞自己做得好；承认自己的成就，无论多么渺小。在每一天结束时列出5件你做得好的事情，这些事情让你快乐，或者让你感到骄傲。
善待自己和善待他人一样重要。这里有一条规则：你永远不会对你爱的人说的话，不管是出于考虑还是害怕得罪他们，也永远不应该对你自己说。
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第1个回答 2022-06-10
一般来说，过度自责是抑郁症。因为抑郁症的表现里面最主要的核心就是情绪过分低落、兴趣减退、精力不足，抑郁症常见的辅助症状包含自我评价过低。想要测试心理推荐选择测测。【了解更多星座心理内容】
自责的人通常都是善良仁慈的，太在乎是非对错了。如果时间都花在自我谴责上，对过去的经历，对已经失去的机会全是自责，并不是在驾驭自己，而是在让往事控制自己。过去存在着许多错过的机会，可同样也蕴藏着潜在的机遇。它们也许距未来只有一步之遥，要挖掘过去经历中有用的东西，要从错误中学习经验，才真正什么也没浪费。正是在“我应该这样”，“我应该那样”里，使自己陷入了往事，应该宽容自己。
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