产后发汗是一个被炒作的概念，根据传统中医理论的观点不是每一个人都适合发汗的。所以产后发汗不能推而广之，人人都用。能不能排毒？能不能排除体内的垃圾？排除湿气根本没有理论根据，也没有实践来证明，所以请大家慎重使用。
既然没有理论根据，或者说没有事实来证明是有效的，那么产后发汗就更不能越多越好。肯定有人根本不适合，一两次都会吃大亏。如果做得越多，身体亏损就越多，有可能危及生命。因此，请产后宝妈不要跟风，要根据自己的身体情况，请示医生确定后，再决定要不要进行产后发汗。即使需要，也不是越多越好。
而产后不建议做什么产后发汗主要有以下三个原因：
1、最严重可能会中暑，也是我们专业上讲的热射病，这个疾病一旦发生那就是危及生命的大病。
2、还有可能脱水，汗是什么，是水，夏天我们出汗多人也是晕晕沉沉的，而产妇刚生完再出太多汗更容易脱水。脱水发展下去就是中暑了。
3、皮肤感染，发汗就是坐在一个蒸汽桶里，万一之前坐的那个人有什么传染病，你再坐进行全身毛孔张开更容易被感染。
产妇想恢复体型，需要怎么做呢？
运动加饮食控制。
没有饮食控制的减肥我觉得就是耍流氓。根据能量守恒定律，摄入能量不消耗掉，肯定变成能量储存在你体内啊。所以，尽量吃低热量的食物。产后的饮食要丰富营养，搭配合理，这样才能既有助于身体的恢复，又能保证宝宝有奶喝。当然，汤汤水水是必不可少的。千万不要因为会长胖而不吃哦，毕竟身体健康才是最重要的。一些容易发胖的食物，还是可以少吃的。例如：沙拉酱、花生酱、蛋糕、巧克力等等热量高的食物。
另外就是运动。产后身体没有紧致感，运动能很好的帮忙塑型，还能让你身心愉悦。产后不要总躺在床上，适当的行走有利于身体恢复。如果你是顺产，那么第二天就可与行走了，如果你是剖腹产，那么在剖腹产的第五天可以开始行走锻炼。一般产后6-8周身体就恢复的差不多了，这时候还是要去医院检查下恢复情况，可以的话就可以开始减肥了。注意：不能太猛。适当做做仰卧起坐、深蹲、俯卧撑等动作。产后四个月再加大减肥力度，这时候就很容易减下来了。
