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    • 本人男，身高190cm体重185斤，是壮实型的，最近想健身。提问，是先减脂再增肌，还是相反？

    如题所述

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    推荐答案   2016-09-27
    肯定是先减脂再增肌的，增肌的运动量和强度是要比减脂大很多的，如果带着一身脂肪做这些训练，身体的压力会很大的，自己做起来的难度也会很大，所以还是要减脂先进行，之后再考虑增肌的问题
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2016-09-26
    先减脂，增肌之后体重还会上升
    第2个回答  2016-09-26
    可以一起
    第3个回答  2016-09-26
    减
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    ...健身是,减脂好,还是增肌。 我是个胖胖的男生 身高180 体重175。_百 ...答：先以增肌为主，增肌做的好，减脂更容易。主要是增肌后能提升基础代谢，减脂效率更高。但如果心肺功能较差，就要考虑先减脂，因为减脂一般偏重做有氧运动，利于强化心肺功能。
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