感觉记忆力减退，做什么注意力都不能集中，还意易疲劳，天天感觉脑袋乱哄哄的，请问这是肾虚吗，可以吃肉

Question

感觉记忆力减退，做什么注意力都不能集中，还意易疲劳，天天感觉脑袋乱哄哄的，请问这是肾虚吗，可以吃肉丛蓉吗，应该吃些什么药调理下

Answer 1

1．充足睡眠，不要熬夜。
2．别老盯着电脑和手机，少玩游戏。
3．多补充营养（多吃蓝莓 ，核桃，苹果，鱼等）。
4．身体健康，保持有个好心情。
5．多做难题，刀不磨要生锈，刀越磨越亮脑子也一样。
6．学一些记忆方法（例如谐音法，挂钩法，特别是后者）。
　　死记硬背，就算记住了忘的也会很快，一定要有方法。
7．对要记忆的东西要有浓厚的兴趣，记忆时精神一定要高度集中，再用方法去记忆事倍功半。
8．定期复习（使用好的方法记住的内容，再强的大脑也需要不断的复习）。追问

看书呢可以不，老是这边看过过段时间连书名都忘了，晚上不到12点都睡不着可以吃点安眠药这类药品吗，

追答

睡眠不好不要用药物去解决！
这是一件有百害而无一利的事情，得不偿失。

药物作用：压抑大脑活动、迫使脑电波频率降低来起到催眠作用。
危害之一：长期服用使人对药物产生依赖性，身体对药品的抗药性。
危害之二：助长失眠，让人觉得失眠是种需要用药物治疗的疾病，但实际上完全不是。
危害之三：实际剥夺了你熟睡的可能，就算能睡上几小时，睡眠质量也非常低。
　　　　　而副作用更会在今后几天里影响你的生活，会在血液里残留化学药剂，最长可达6天。
引起症状：白天瞌睡、头晕恶心、视线模糊、吃饭没胃口、虚弱、尿频。

追问

嗯谢谢，我怕冷不怕热，手脚心还爱出汗，感觉天天很乏

是有点虚吧，

追答

其实很多身体的状况和睡眠都与关系， 把睡眠搞定就等于解决了很多问题。
再有问题就更容易对症下药了。

追问

谢谢，

Answer 2

1，缺少锻炼。2，睡觉休息太多或者是没有休息好。