身高170，体重114的姑娘应该怎么塑形，减脂

Question

如题所述

Answer 1

身高170，体重114，是非常匀称的比例身材，属于高挑型。
建议是定部位塑形：
1、收腰。
每天50仰卧起坐
每天5分钟以上平板支撑
2、收紧腿部线条，全身塑形
游泳500米，每周2次，必须慢游
30个深蹲，收紧大腿线条
3、站立撑30个，收紧上臂线条
站立，面向墙壁，双手与肩平撑墙，慢慢屈伸手臂，人向墙方向倾斜，然后恢复站立。
4、食量维持现状，不增加。