早上犯困我感觉和睡多晚关系不大，和起多早关系挺大。平时我12点睡和10点睡，都6点起，早上一样困

Question

如题所述

Answer 1

恩，有一定道理，但只是一方面原因。
早上困不困跟多方面原因有关。
一，睡觉开始时间，一般晚9点10点左右，开始睡觉比较好，比较符合人体循环规律。
二，睡觉时长，成人一般8－10小时左右。
三，睡眠质量，实际上这个很重要，良好的睡眠质量直接影响到你白天的精神状态。
四，起床时间，一般早7点左右起床，比较符合人体的生理规律。追问

可恶的学校让我们6点起！！

追答

恩，很正常，学生一般都起的比较早。
如果你白天感觉困的话，可以利用课间休息的时间，打个盹，别小看打盹，也挺管用的。
或者，利用午休时间小睡一会，也是不错的。

Answer 2

犯困主要是大脑缺乏营养素葡萄糖、磷脂或氧气，缺血可以造成缺氧，因为氧气靠红细胞中的血红素携带，氧气是代谢葡萄糖所必需，葡萄糖是所有人体细胞再生和工作的能量，磷脂是神经细胞的营养和结构材料，一旦消耗多了没补够，神经细胞就会懒惰减低工作效率。所以犯困根本问题在于缺乏营养素。

Answer 3

有科学研究表明，人醒来的时间不是完全看你睡的时间长短决定的。而是有一个睡眠周期，这个睡眠周期可以是一小时，三小时。。。七小时，九小时~也就是说，你现在睡得时间都是偶数的，试试睡一个奇数的时间起来看看吧，也就是十一点睡，六点起。纯手打，希望采纳。追问

睡奇数就不困了？

追答

也有很多方面的影响，但是这个还是有效果的，你可以试试。不过，重要的是要吃早饭，很多人不吃早饭都会犯困

Answer 4

跟睡的时间和睡眠质量有关，单看时间没有说服力，在相同的睡眠时间也会有不同的效果。追问

睡得挺好的，半夜没醒过，基本15分钟以内睡着

追答

那就11点睡

追问

啊？

Answer 5

睡眠质量不好，你睡个早觉试试追问

十点睡还不够早啊。。

追答

我意思是你睡个懒觉，早点起

晚点起

追问

那这肯定不困啊，但学校可能允许吗。。。

追答

睡眠质量不好，找个中医调理一下吧。长时间这样不好