洗头，原本是生活中的一件小事，但是对于什么时候洗头才合适这个问题，让很多人都很纠结。有人认为早上洗头后能让人神清气爽，晚上下班再洗头的话，本身就很累而且洗头的时间也不够。而有些人认为晚上洗头后再睡觉，会感觉很轻松，更容易入睡。那到底的什么时候洗头才是最合适的呢?
从医学上来说，早上洗头更容易生病，中医一般不建议早上洗头。因为早上人刚刚醒来，身体的抵抗力还比较弱，血液循环较慢，如果这时用热水洗头，很容易使人出现头晕发胀的问题。而且早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，很容易造成人出现偏头痛，这是因为毛细血管扩张导致人易受凉，进而造成头痛。如果遇上刮风，还易受风寒而感冒，颈椎病患者更会加重病情。如果非要洗，就不要在早上刚起床的时候洗，突然的刺激会引起不适感。
晚上洗头也不好。晚上洗头如果没有将头发擦干，会导致头发上面出现水分残留，这样会引起气滞血瘀和经络阻闭等，有的人晚上洗头还会出现头痛、头皮皮下静脉丛炎、感冒、发烧等。如果非要洗需要将头发用毛巾擦干或者是用电吹风吹干再睡觉，这样能够避免湿气入侵。
其实理论上最适合洗头的时间是午后，这个时候人的机体功能达到一天最顶峰、头皮的PH环境也达到了最适合中性，这个时候洗头会很舒服，也容易洗干净。
不管是在文学作品中还是在影视作品中，形容美女，很多时候都会说她有一头乌黑亮丽的头发。通常男生心中的女神形象也是长发飘飘。所以一头好的秀发确实能够增加美感。而且头发还具备很多功能，头发可以保暖，不知道有没有人跟我一样冬天喜欢将头发放在脖子上抵御严寒。我们的头发还有一个重要的功能，可以帮我们排毒。我们的头皮每天都会分泌一定量的皮脂，如果我们平常不注意导致皮脂分泌旺盛，长期的话还会导致毛囊炎。
我们每个人洗头发的习惯也不一样，有的人喜欢晚上洗完头发睡觉，有的人喜欢早上起来洗完头发再出门。那到底是早上洗头发好还是晚上洗头发好呢？怎样洗头发才是最健康的？
多长时间洗一次头发更合适
一、如果头发是偏干性的，建议2-3天洗一次为最佳，这主要看我们的皮囊分泌的油脂来决定。如果日常我们没有感觉到头发有很油，也没有很多的头皮屑，我们可以2-3天洗一次。如果有的时候出了很多汗，或者长时间处在油烟重或者尘土飞扬的环境中，那我们的头发就会容易脏，容易油，这时候就要勤洗头发。
二、如果你的头发是属于油性发质，最好是每天洗一次头发。如果头皮经常油油的，靠近头部的头发也是油油的，头皮屑还呈现出块状，这就说明你是油性头发。如果不每天洗头发就容易导致毛囊堵塞。油性头发在选择洗发水后要选择比较清爽型的，不要用过于油腻的护发素。
三、如果你的发质不好，在洗头发时更加要多加注意。如果你的头发受损了，干枯毛躁，易断，易脱发。那你就要控制自己洗头发的频率，不要用太烫的水洗头发，选择无添加无刺激的洗发水。
头发到底是该早上洗还是晚上洗
一、早上洗头发精神好。很多人习惯早上早起洗完头发再出门上班，这样方便给头发做造型，而且给人一种很干净的感觉。早上洗头发最好是用40度左右的温水，不仅可以促进血液循环，而且可以保持头脑清醒。但是也要注意不要刚起床就洗头发，那样会刺激到头皮。
二、晚上洗头可以除细菌。晚上洗头时最好用42度左右的水，这样可以更好的帮助我们睡眠，还可以减少头发带给枕头的细菌。但是洗完头发后要马上吹干，不要带着湿头发睡觉，这样容易导致中风，而且也容易感冒。
三、女生生理期也是可以洗头发的，只是要用温度稍微高一点的水，洗完头发后及时吹干。不要选择过于刺激的洗发水，头皮的毛囊会吸收一些化学成分，如果太过刺激容易导致脱发。
除了在洗头的时间，水温和洗发产品上要多加注意外，在洗头方式上也要多注意，不要用指甲大力的去抠头皮，最好是轻轻的揉头皮。头发不是很通顺的时候不要硬扯。做到头部干净健康才能更好保护我们的头发。
洗头发作为日常头发护理必不可少的一个步骤，相信很多人都不会觉得陌生。或许你很忙从不注意洗头还分什么时候洗最好, 觉得我想什么时候就什么时候了，白天工作繁忙，很多人都喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，那么早上洗头好，还是晚上洗头好？
现在很多帅哥美女都是习惯在早上起床后就开始洗头发，然后清清爽爽地出门上班；还有人晚上十点以后再去洗头发，也不会吹干，然后带着湿漉漉的头发就入睡了。这个时间段最不适合洗头发因为这时候头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。这些习惯都有可能对我们的身体造成伤害。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛，也不适合洗头发。
下午1点到晚上10点都比较适合洗头，洗头最佳的时间是晚上9点，这是因为晚上十点到凌晨两点是我们的头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。湿着头发睡觉的危害也很多，比如容易着凉感冒、会让我们的毛鳞片受损、导致掉发增多、发质变差等等。建议睡觉之前一定要确保头发9成干以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺。
凉水洗头是最刺激头皮的，可能导致脱发!太热的水洗头也会伤害毛囊，最佳的水温是在40度左右，感觉到比体温稍热即可。 洗头会导致毛鳞片张开，毛鳞片从张开到闭合，这个过程难免有一些损耗，所以天天洗头不利于发质更好。 洗头过程中注意不要用指甲去抓头皮，虽然这样很爽，但是这样做可能会对头皮造成伤害，正确的做法是用指肚轻柔去按压我们的头皮。
西医：夏季最好隔天洗头
中医：梳理头发与洗发同样重要
持续的高温，让人们每天都要洗澡。但是，如果头发也是天天洗好不好呢？听听医生的意见。
西医：夏季最好隔天洗头
北京医院的胡绍清大夫介绍说，天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
西医建议：1.夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。
2.有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。
小贴士：有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。
洗头本是为了健康卫生，但却会洗出病来，这就要引起我们的重视了。
中医：梳理头发与洗发同样重要
中医研究院西苑医院的苗青医生讲，每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。
中医主张头发要常清洗，常梳理，尤其是现在，人们的生活节奏加快了，脑力工作者多了，大家更要注意这点。但除了特殊情况人群，常人完全没有必要天天洗头。
中医建议：1.最好每星期洗三至四次头。
2.在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
警示：现在洗头店遍布城乡大街小巷，作为一种休闲场所，繁忙的工作之余到里面洗洗头，放松一下，不失为一种享受。但是专家认为这种时尚的方式可能对人的健康不利。 早上和晚上洗都不好，因为
1＼早上，人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平．血液运行比较缓慢．当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速．
所以，血液的突然提速会另头部感觉不舒服．
2＼晚上洗头，由于晚上的空气湿度比较大，头发不容易完全干燥，当你入睡的时候，残余的水分，由于头部在睡觉的时候，其皮肤紧贴枕头，无法通风干燥．因此，水分只能依靠人体体温蒸发，不断侵蚀头部皮肤，引起头部皮肤不适．
建议：洗头一般在午后进行比较好．
如果由于上班的缘故，无法正常洗头，那么请不要在早上刚起床的时候就洗头，因为此时你的身体各个器官都处于苏醒阶段，突然的刺激会引起不适感．晚上洗头的话，尽量早点洗，洗后尽量使头发干透再睡觉．
科学洗头
在洗头前，应先梳理顺头发，然后用适宜的温水浸湿，根据自己头发的油腻程度，选择适当的洗发剂。干性头发宜选含有蛋白的洗发剂；油性头发宜选用弱碱性的洗发剂；头皮屑多者用含有间苯二酚或含硫磺的洗发剂较好，如2%酮康唑洗剂（采乐）或二硫化硒洗剂。洗头发不可使用碱性肥皂或洗衣粉去洗，以免头发变质变脆甚至断裂。
洗头时，正确的做法是：在湿发后，先将适合自己发质的洗发剂倒在手心里，轻柔搓至起泡沫后，再抹到头发上轻柔，用手指肚轻轻按摩头皮，不宜用指甲猛抓，以免造成头皮表面角质的损伤；洗头的重点应是分泌油脂的头发；待柔搓完后，再用清水彻底清洗干净，以免洗发剂残留在头发上。
干发的过程也很重要。人们总爱用干毛巾反复柔搓湿发，有时还会拍打湿发，希望这样能使头发干的快一些。殊不知，发根经过热水浸泡和按摩后，血液循环加快，毛孔张开，这样做很容易将头发拉断。正确的做法是：在头发洗干净后，用一大块的干毛巾将头发上的水分尽量吸掉，用大梳子轻轻的梳理后，再自然的晾干。如果需要使用吹风机吹干头发，应使用柔和档，且吹风口需距头发10厘米之外。
洗完发并待其干后，可适量使用护发素，因护发素含有阳离子表面活性剂，与头发上的阴性静电作用，可在头发上形成一层薄膜，减少头发间的磨擦，使头发润滑光亮、富有弹性，对油性头发及卷发、长发者，更为适用，也有利于养护头发。
洗头的间隔时间，不千篇一律的规定，但以每周洗头1－2次为宜。夏天天热，洗发次数也可多些，油性头发可洗勤些，秋冬季可少洗些。不必每日都用洗发精，过度的清除皮脂，反而更易导致皮脂旺盛，使头油加重，造成头发易脱。所以，每日洗发者，只需用温水洗去灰尘及汗液即可。本回答被提问者采纳
洗头发，还要分不同的时间段。
下面，来看看洗发有什么需要注意的呢？
步骤阅读
1晚上九点以后到第二天中午，是发肤比较松弛的时候，不适合洗头发。因为这个时间段，发肤不适合经受较大刺激。下午五点到晚上8点半之间，发肤进入活跃期，这个时候洗头发，有助于促进头皮新陈代谢。
步骤阅读2吹干头发，然后才能睡觉。否则，发丝鳞片会受损，会导致脱发，或者说加剧脱发。湿头发睡觉，还很容易导致感冒！
步骤阅读3刚洗完头发，毛鳞片都处于张开的状态，此时用梳子梳头发，会刮伤毛鳞片，使得头发变得很毛躁。
步骤阅读4洗头发的时候，手指抓头发，会使头皮受损。
步骤阅读5水温最适宜的温度是40°，比人体正常体温稍高一点。水温太高或太低，会刺激头皮和毛囊，有可能加重脱发。
步骤阅读6毛鳞片张开闭合的过程中，难免会受损，所以洗头频率不宜过高。
步骤阅读7据报道，硅油对人体有一定的损害，因此，尽量不要使用含有硅油的洗发水。
头发洗完之后，尽量快点弄干，让毛鳞片尽快闭合，防止细菌和灰尘进入。