早期中风患者可以在卧床休息时进行肌力训练，如髋桥、踝关节泵等。该动作可以训练核心肌肉群，帮助患者恢复早期肢体活动，并为患者将来的行走做好准备。此外，还可以根据患者的功能来执行上下肢的功能，肢体各关节的主动和被动活动可以主动或被动进行，如屈曲、伸展、外展、内收、旋转等。一些患者可能会出现构音障碍、失语，吞咽困难和其他症状。鉴于这种情况，他们可以选择言语训练。有些患者还需要进行步态训练、精细运动训练等。
坐姿训练包括坐姿平衡训练和耐力训练。在平衡训练的同时，耐力也得到了提高。坐姿训练时，要求患者双脚踏在地面或支撑平台上，这对于防止内旋非常必要。一般来说，站立训练是在自我动态坐姿平衡训练的同时开始的。如果一般情况较差，早期训练难以进行，可以先站在平台上；躯干功能好、下肢功能差的患者可以使用长下肢支架。一些减重支撑装置也可用于站立平衡训练。
通常，当患者达到自身动态站立平衡，受影响腿的重量达到体重的一半以上，并且可以向前行走时，开始步行训练。然而，在早期阶段，步行训练的量应较小，以免导致患者工作过度，产生足内翻和尖足畸形，加剧全身痉挛。对于大多数患者，不应过早使用拐杖，以免影响患侧的训练。
如果一个人患有中风偏瘫，他可以进行髋关节外展和内收，这也可以锻炼瘫痪的腿部肌肉。做这个动作时，患者仍处于仰卧位，护理人员也站在患者瘫痪腿的一侧，一只手握住膝盖后部，另一只手握住脚踝。然后用双手使下肢向外伸展至最大位置，然后慢慢向内恢复。
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第1个回答 2022-02-16
最怕的运动就是跑步，因为跑步能够提高抵抗力，也能够促进骨骼的发育，能够从根源上避免脑中风。早点的时候一定要注重安全性，要注意量力而行。
第2个回答 2022-02-16
剧烈的跑步。这个时候你一定要选择平缓的运动，而且也要选择比较轻松的运动，可以经常揉一揉肩膀，也可以经常去散步，也可以适当的去慢跑。
第3个回答 2022-02-16
脑中风最怕的运动就是剧烈运动；应该适时的进行体育锻炼，应该做一些屈肘屈膝的小动作，顺便做一些高强度的动作，而且锻炼的时间也不能太长。
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