初到高原地区不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则你可能在高原永远都离不开吸氧了。
可服用一些缓解高原反应的药品：高原安（至少提前1-2天服用，到达西藏后继续服用3-5天）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液等等。
如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
另外，最近一位驴友还推荐了一个抗高原反应的小秘方，据说按此方子服用经济又实惠，并且效果很好，大家不妨试试：早上：1片维C；早、中、晚：肌苷片和复方丹参片每次各3片。
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扩展资料：
预防高原反应：
进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。
专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动。避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。
避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E9%AB%98%E5%8E%9F%E5%8F%8D%E5%BA%94/100251?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科－高原反应">百度百科－高原反应
高原反应是人体各项机能对某一环境做出的排斥反应，大部分人都可能会产生高原反应，那缓解高原反应的小妙招都有哪些呢，本文为同学们收集了一些应对高原反应的办法，以备不时之需。
1.阶梯上升，避免突然从低海拔进入到海拔过高的地方，不可急速行走，更不可跑步或是做体力劳动，最好能用半天时间好好静养，第一晚上要早休息，多睡眠。一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米（尽量不要突然从平原地区进入高原，如乘坐飞机到达从低海拔地区到达高海拔地区）。
2.注意防寒保暖，避免抵抗力下降，感冒侵袭。（藏青滇地区昼夜温差大，保暖防止感冒引发并发症）
3.忌烟酒（防止烟酒给身体心脏增加负荷。饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，将会增加心力衰竭和高原脑水肿的机会）。
4.注意饮食。少食多餐，低盐饮食，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。多吃高碳水化合物食物，比如面条，另外也要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要尽量多饮水，越多越好，只要身体能承受的住。
5.少运动。保证充足的体力和睡眠，尽量选择好一点的宾馆入住，别随便兴奋，兴奋会加大人体对氧气的消耗量，和消耗掉很多热量。也尽量不要随便吃止痛片或是吸氧，这样带来的知识短暂的假象，而不能进行身体或是体力方面的真正调整。
6.不是每个人都会发生高原反应，但最好在出发前都准备好充分的药品和物品，防范于未然。例如出发的时候吃优易氧健能，出发前几天用红景天泡水喝。
高原反应即急性高原病，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。
一般严重的分为以下几种：高山脑水肿，表现为严重的头痛，到了无法忍受的程度。呕吐剧烈，呈喷射状。精神意识障碍明显，萎靡不振、嗜睡、反应迟钝、逐渐失去知觉。这时候要尽量让病人坐位或半卧位休息，两腿下垂，立即充分吸氧，最好是含有50%-70%酒精的氧气，流量4-8升/分；立刻口服（速尿）40毫克/日，注意开始用量不要过大，根据情况可加至80毫克，2次/日。硝苯地平10毫克含服，4毫克（仅口服一次）。
高山肺水肿主要表现为，除了严重的头痛和呕吐、乏力、胸闷胸痛等外，大多有严重的咳嗽、呼吸困难、痰多，口唇、颜面青紫，肺部有大量湿罗音，严重时可以听到类似水沸腾时的声音。在治疗上病人应绝对卧床休息，同时给予大流量吸氧，口服速尿并注射，同时将病人下撤至低海拔地区。值得注意的是，速尿会造成身体水分的急剧丧失，进而造成电解质紊乱，在饮食上注意保持钾的摄入，同时病人的饮水量也应控制。
这时候就要记住“早”和“快”两个字。一般高山探险时，高山上急救氧和急救药是必备的。一旦发现病人，对非专业人员能做的是立即给病人高流量吸氧，同时即刻服用速尿2片，尽早下撤到安全的地方。