1、父母做好榜样作用。
孩子就是父母的一面镜子，如果父母经常宅在家里，不喜欢外出，那么孩子多半也是这样的，孩子都喜欢跟着父母学，而且当父母赶孩子出门时，孩子一反驳，说家长都不出门，我们都无话可说了。
所以父母应该多出去走走，扩大社交面，让孩子也成为性格开朗的好孩子。也可以带着孩子一起出门，让孩子感受外面的精彩世界。
2、减少孩子的作业和特长班等负担。
现在上学的孩子普遍作业负担过重，这样他们就几乎没有时间外出游玩了，所以家长应该积极和老师协商，看看给孩子减少作业。或者鼓励孩子提高效率，做完作业再出去玩。
3、缩短或者限制孩子使用pad等电子产品时间。
家长都疼孩子，所以孩子们一旦跟风，想要电子产品就买了，但是孩子一旦迷上就忘乎所以了，游戏的时间诱惑力太强，孩子根本不想出去玩了，这样不仅对眼睛不好，而且容易影响孩子发育的，所以家长要缩短或者限制孩子使用pad等电子产品时间。
4、培养孩子的运动兴趣。
生命在于运动，家长应该多带着孩子运动，看看孩子喜欢打乒乓球还是羽毛球、篮球等等，喜欢上了运动，孩子就不会在家里呆着了。此外还有很多流行的跳跳球等活动，孩子都比较喜欢，或者让孩子找一些小朋友玩绑腿跳、沙包等游戏也是不错的，都比长时间呆在家里好多了。
5、根据孩子爱好满足孩子的要求。
有的孩子喜欢游泳，有的喜欢电子琴等，家长可以有空带着孩子外出学习锻炼，对孩子的发展也是很好的，但是要注意不能占用孩子太多的休息时间的。对于孩子的小爱好，父母应该引起重视，鼓励孩子多方面的发展，像喜欢下棋的孩子，可以让他们多去社区找高手切磋，正好借机会出去转转。
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