熬夜后第二天补觉有用吗？？

Question

如题所述

Answer 1

一般熬夜后第二天补觉没有用。

熬夜会使人容易感到沮丧和疲惫，不利于人的健康。熬夜会使我们的免疫力下降，容易失眠、健忘，甚至会神经衰弱此外，熬夜也会增加患高血压、神经症、等其他疾病的风险。长时间熬夜会导致患人的身体处于亚健康状态，时间长了也会在人体逐渐积累，可能会导致永久性、不可逆转的损伤，因此熬夜后第二天补觉通常是没有用的。

熬夜对我们身体不利，有害健康，所以应尽量避免熬夜，我们平时也应该养成良好的生活习惯和饮食习惯。尤其是在熬夜后第二天需要吃一些含有蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等，有助于补充体力，缓解熬夜造成的疲劳。还可以进行适当的运动，能缓解熬夜造成的疲劳，但不要过量运动，因为熬夜后身体比较虚弱，不适合剧烈、过量的运动。