哪种太极拳治病效果最好

如题所述

陈氏太极拳。
1、陈氏太极拳的动作要求“沉肩坠肘,沉髋落胯”,可以帮助锻炼深层肌肉,增强肌肉力量,提高身体的柔韧性和协调性。对于肌肉劳损或关节僵硬导致的疾病,颈椎病、腰椎病、关节炎等有缓解作用。
2、陈氏太极拳的练习要求“以意导体,以体导气”,意念的集中和身体的放松,可以引导气血流通,疏通经络,调整人体的气血循环。对于气血不畅导致的疾病,头痛、失眠、月经不调等有一定的治疗效果。
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