我想长胖，可是吃的多不消化，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

一般长不胖的人都是肠胃不好，消化不好，所以导致怎么吃都吃不肥。
如果要增肥的话可以少食多餐，多做运动，多吃含有蛋白质或者少量脂肪的食品。
如果想见效快一点，可以吃点增肥药，或者是蛋白质粉，或者是全脂奶粉，额外多补充一点营养，这样才容易胖起来。
还要注意饮食健康，至少要一天三餐，宵夜也可以经常吃，但是不要吃得太晚。作息制度一定要好，不能熬夜，更不能通宵，睡眠很重要，晚上11点之前一定要睡觉，中午要午睡，晚上可以适当的做运动，这样慢慢的锻炼，饮食加上锻炼就可以增肥了。