第1个回答 2019-09-26
运动后不喝水对身体有害
当运动后身体流失大量水分，血液中盐的浓度就会随之升高，并增加心血管运作的负担，因此如果不适时补充，便会连带影响到心血管功能的工作
补充水分应该分为前、中、后三阶段，运动前补充500cc左右的水，运动中每10～15分钟间断补充100cc～150cc的水，运动后尽量补充。由于水分从摄取，到进入肠胃到进入肠胃道，接着被人体吸收，需要一段为时20～30分钟的时间，因此一次喝下大量的水，反而会使的饮用的水集中在胃里，而不能真正达到补充水分的目的
跑完后不能直接喝！
对血液循环系统和呼吸系统不好！
应该稍微放松一下，调整一下身体，
呼吸正常了，心跳不快了，
再喝，还要慢慢喝，不要一口喝一杯！
很容易晕过去~
注意跑后不要立即喝，要等大概半个小时左右，不然对肠胃不好。