第1个回答 2018-03-09
练法:
第一节:双腿齐肩分开,膝微曲。两手臂自然垂于身两侧,口鼻同时缓慢吸气。与此同时,两手心相对,自正前方逐渐上举至胸部,接着双臂向左右斜向拉开做扩胸动作,尽量使横隔膜向下压,气要吸足,直到不能再吸为止。静止2秒钟后,再缓慢地吐气。两手臂自两侧上方,手心向下逐渐下垂于身体两侧,恢复到原位。气要吐尽,口内发出“嘘嘘”声,到不能再发出“嘘”声为止,以检验自己的确是把气吐尽了,吸与吐,往返为一次,做16次.
第二节:双腿齐肩分开,膝微曲,两手臂自然垂于身体两侧,口鼻同时缓慢吸气,逐渐使横隔膜下压。与此同时,两手心相对,自正前方逐渐上举到胸部。接着双臂向左右斜向拉开,做扩胸动作。气要吸足,直到不能再吸为止。然后手心向正前,两臂猛地向前伸直,与此同时运用腹部的收缩机能,以最快的速度将气猛地喷出,要有爆发力,气流越急越好,最好将气一下喷完。重复16次。
第三节:双腿齐肩分开,膝微曲。两臂向左右斜做扩胸动作,然后微张嘴,以最快速度,猛地吸进大量的气,越多越好。再两手臂自两侧上方,手心向下,逐渐下垂于身体两侧。与此同时缓慢地吐气,直至吐尽为止。重复16次。
上述徒手练习,是大运动量的运气,吞吐量已达极点,久而持之就能增大本身的肺活量,增强横隔膜及腹部机能的弹性。从而可以容纳更多的气,再加上运气的技术,气就显得更长,在演奏时就可以运用自如了。
第2个回答 2018-03-09
“刚开始学吹笛子,吹不到几拍,就没气了,或者说就吹不动了”,可以肯定地说,之所以会出现这种现象,主要是由于你对气息的控制不够,换句话说就是即使你有气,也不一定能吹多久,因为你不会控制,不会用气。
你可以照下面的方法去练一练如何控制气息:找一碗水,上面放一根发丝,现在要你如闻花香似的深吸一口气,然后再以最短的时间把这根发丝吹出碗去(因为如果不是“以最短的时间”的话,则可能会造成口型过于放松,这样对吹笛子是没好处的),但不要把水也吹出碗去,你吹笛子时就找这个感觉。
体育锻炼有助于吹笛子,但那不是直接的有帮助。
“不跑步而坚持吹,时间长了自然就能提高气息吗”?——哦,这个问题有点意思,可以这么说,只要你有恒心坚持吹,功到自然成啦;至于跑步或者不跑步,呵呵,想来人总是要勤快点的好呀!