调整心态的方法有很多，可以通过自信、运动、和朋友倾诉、转移注意力进行调整，拥有一个好的心态对于每一个人特别的重要。
既然提出要调整心态，说明有些杞人忧天的事引起了你的心态变动，并且这事不是如你所愿的事，所以你才想调整心态。通常我杞人忧天想调整心态的时候，会采取以下方法，你也可以尝试一下。
1、自信
发现身边自信的人，心态都比较好，所以为了有一个好的心态，一定要自信，不要自我怀疑，相信自己，更要相信自己能做好每件事。
2、运动
运动不仅能够减肥，还能保持一个良好的心态，经常运动的人，是一个积极向上的人，而且运动可以促进大脑的兴奋，心态更加好。
3、和朋友倾诉
很多人心态不好，是因为心中有很多苦闷，这个时候不要憋着，和身边的朋友或者父母说，讲出来了会好很多，心态自认而然就轻松了。
4、转移注意力
遇到不开心的事，应当尽快转移掉自己注意力，将不开心抛到九霄云外去。可通过踢踢球、跑跑步，打打游戏都足以消耗掉坏心情。一方面缓解了自己紧张的情绪，另一方面调整了自己的心情，还有益于身体健康。
人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信任何发生事情都对你有利弊无弊，且办法总比困难多的心态。有了这样的心态，也就没有什么想不出的办法和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人生在世就必须要有一个好心态，无论遇到什么事，要学会换个角度去思考，这样你的心态不用调整也会很好。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-07-17
调整自己的心态，适当放松，不要给自己那么多压力，多和一些比较开朗乐观的朋友聊聊天，学习他们身上的生活智慧。
第2个回答 2019-07-17
调整好自己的状态，放松心情，多找找自己的朋友倾诉下想法，并且多和朋友们到处去玩玩，这样就不会胡思乱想，老是杞人忧天了！
第3个回答 2019-07-18
可以跑步，跑步可以释放自己的压力，就可以不让自己想太多。还可以找知心朋友聊聊天，倾诉一下自己内心的想法，会让自己的心态好一些。
第4个回答 2019-07-19
你可以把自己的担心、顾虑都换成期待，期待某事的发生，把事情往好的方向去想，那么这个事情就会变成一件好事并且成为现实。