你的情况充分说明你生活的习惯不是很好，生活规律性不好，包含结构欠佳，运动散步和活动过少。
看数值是同别人相比不是很高，测量血压确定是不是高血压患者，要在不同的三天时间，不同的时间段测量三次以上，低压的血压超过90.或者高压的血压超过140，那才能说明是高血压患者。你的情况同别人不一样，因为原来一直很低。
你的是临界值，但低压过高造成压差过小，这是典型的晚上休息时间不好，生活规律性不好引起的。
解决方案：
一是马上改变生活习惯和饮食习惯，药物不能帮助你改变习惯问题。建议：规律科学生活。按时起床、吃饭、活动、休息、锻炼。
二是如果肥胖，那就抓紧时间进行减肥。建议：饮食清淡少油。
三是做到坚持锻炼，增加数量和时间。建议：不能一坐就是几个小时，中间每小时起来活动十分钟，每天晚饭后散步不少于40分钟时间。
四是如果有头痛、头晕、头胀、头昏的问题不能减轻，最好不用西药降压。建议：服用六味黄酮茶，三天之内症状消失，没有副作用。
五是最后提示：高血压疾病的发病，是我们过去生活的习惯不能适合人体，也可以说自己的身体条件不适应生活习惯，所以，长时间的积累，从量变到质变，因此，引发了高血压。那么要恢复血压正常，也不是一天、一周、一月能恢复的。我们需要给身体系统进行调整修复的时间。在此期间，我们要更加注意习惯养成，做到规律、科学、健康的生活。
六是很多人对高血压知识了解不够，认为药物就可以解决一切，其实，并不是每一种药物都会对所有的患者都有效果，很多药物对很多的患者是没有什么效果的。因为高血压的发病原因不同，患者的个体差异性不同，因此，选择降压药物一定要对症。
七是控制血压是系统工程，需要全方位进行控制，不能把希望都寄托在药物之上。
用药是没有办法的办法，是人们无奈的选择，是一种破坏性的治疗方案，是以牺牲其他内脏器官为代价的控制方法。有专家跟踪结果，高血压西药副作用产生的并发症在用药十年后才会显现。
参考资料：
http://hi.baidu.com/fpl9981/blog/item/7f61bc186b85b50a34fa4165.html