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每晚10点就开始睡觉,但是到12点还意识清醒,睡不着,怎么办呢?
如题所述
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推荐答案 2020-03-23
反正睡不着,不要逼着自己睡觉了,心理压力会很大的。晚上的时间不要浪费,趁着夜深人静可以看看书,做做题,写写日记或未来规划,等困了就睡觉,第二天务必在规定的时间早起,并且白天不准补觉,第二天第三天应该会改善一点的。我的绝招是听voa或者bbc。(*^__^*)
嘻嘻
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