生气后怎么补救身体

Question

如题所述

Answer 1

生气后怎么补救身体 生气后怎么补救身体，我们都知道生活中的许多疾病与生气有关，生气会导致许多疾病的发生，特别是对女性朋友来说，更需要认真对待自己的身体。那么，生气后我们应该如何补救身体呢？
一、喝杯水
生气时喝上一杯水，能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
二、深呼吸
遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，以调节身体状态，将毒素排出体外。也可以找一个舒适的座椅放松地坐下，闭上眼睛，深呼吸。
三、回忆美好的事情
尽量微笑，并回忆愉快的事情，可以让心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
四、设置时间限制
当发现自己生气时，不妨设置一个时间，如5分钟，来发泄自己的情绪，此后，就不要再为此事而过度生气伤神。开始这样做也许很难，可以想象着把不愉快的事情放在盒子里扔掉，慢慢练习，心情就可以得到控制，坦然面对。
五、按压内关穴、太冲穴
1. 内关穴：生气的时候想发泄出来，但又担心造成日后的尴尬，强忍着却又非常难受。这时，可以把双手背过去，用一只手的拇指用力按压另一只手的内关穴，可以帮助心情很快平静下来，也不会那么易怒。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
2. 太冲穴：点按太冲穴也可以帮助消气。另外，肝阳上亢的高血压患者，平时也可经常点揉脚上的这个穴位。太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
六、合理饮食
总爱生气？吃这些食物可以帮你扔掉坏脾气哟~
1. 爱唠叨的人：补充维生素B。爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
2. 顽固不化的人：降低血液中的尿酸含量。首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
3. 容易烦躁的人：多吃富含钙、磷的食物。多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。
生气后怎么补救身体 生气后怎么补救身体1 一、喝杯水 生气时喝上一杯水，能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。 二、深呼吸 遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。也可以找个舒服座椅放松地坐下，闭眼，深呼吸。 三、回忆碧谨没好的事情 尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。 四、设置一个时间限制 当发现自己生气了，不妨设置一个时间，如5分钟，来发泄自己的情绪，此后，就不要再为此事而过度生气伤神。开始这样做也许很难，可以想象着把不高兴的事情放在盒子里扔掉，慢慢练习，心情就可以得到控制，坦然面对。 五、掐掐内关穴、太冲穴 1、内关穴 生气的时候想发泄出来，但又担心造成日后的尴尬，强忍着却又非常难受。这时，可以把双手背过去，用一只手的拇指用力掐住另一只手的内关穴，可以帮助心情很快平静下来，也不会那么易怒。 内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 2、太冲穴 点按太冲穴也可以帮助消气。另外，肝阳上亢的高血压患者，平时也可经常点揉脚上的这个穴位。 太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 六、吃对了也能少生气 总爱生气？吃这些食物可以帮你扔掉坏脾气哟~ 1、爱唠叨的人：补充维生素B 爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。 2、顽固不化的人：降低血液中的尿酸含量 首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。 3、容易烦躁的人：多吃富含钙、磷的食物 多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。 1、自我缓解是最快速也是最重要的，自己能够保持愉悦的心情比吃什么都有用。首先可以找家人或者是朋友倾诉开导，或者多出去走走转移自己的注意力，精力旺盛的.建悔纳议加大运动量，劳累后好好睡一觉，心情会好很多。 2、大怒伤肝，生气后可以吃一些逍遥丸或者泡几天的菊花、金银花来泻火，饮食上可以吃一些保护肝脏的食物例如猪肝、黑晌凳芝麻、核桃等。 3、生气后可以按摩一些穴位帮助人体将气顺出去，如太冲、百会、行间等穴，这些穴位不仅可以疏肝理气，常常按摩也可以起到护肝的作用。 生气后怎么补救身体2 一、带着“气”睡觉，会发生什么？ 面对“隔夜气”，有人调侃过“忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿”，那如果人带着“气”睡觉，第二天会发生什么呢？ 怒气翻倍 这项研究被刊登在美国《老年学杂志上》，研究人员发现，在争吵或压着脾气选择忍耐后的第二天，那些觉得问题已经解决的人，负面情绪没有上升。而那些没解决问题或避免争论的人，第二天怨气仍在，负面情绪高出事发当天的一倍。 加深负面记忆 另一项发表在美国《神经学》的研究发现，人的大脑存在负面记忆，而与清醒的状态相比，睡眠可能让你对愤怒的画面更加进一步深化。所以，带着“气”睡觉，醒来时也许会更生气。 另外，强烈的情感会影响大脑的杏仁体、纹状体及海马体。在强烈情感刺激下，人对某些事件的记忆会得到大幅强化。 东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵表示，把负面情绪留到第二天，不仅可能会影响睡眠，人在胡思乱想状态下还会将问题复杂化，越想越气，严重的情况下还有可能留下心理创伤。 综上所述，不管从人际交往，还是精神健康方面来讲，“隔夜气”都是不好的。带“气”入睡，不仅会让人心跳加快，呼吸急促，还可导致失眠或严重影响睡眠质量。 二、生气的危害很大大大… “气死我了”并不是一句夸张话，经常生气、愤怒，不仅对心理有负面影响，这些情绪也会悄悄“震碎”你的身体。生气的威力有多大？看看各科医生怎么说： 1、胃出血 邵逸夫医院消化内科姒健敏医师表示，胃和情绪的关系很亲密，当一个人处于忧郁的情绪里，食欲会减退，容易因消化不良，引起胆汁反流性胃炎、消化性溃疡等疾病。而亢奋、暴躁的人则更容易由于血管强烈收缩，引起胃出血。 2、肝病 天津中医药大学第一附属医院肝胆科邵凤珍主任表示，“怒伤肝”，愤怒爆发出来的人，往往会发生肝脏功能失调乃至器质性病变的可能，而经常隐忍的人，也会容易导致肝气郁结，易患肝病。 3、呼吸中毒 江苏省第二中医院急诊科王光苏主任表示，正常人在60秒内可呼吸15次，而人在生气后，呼吸的次数会翻倍。由于快速呼吸，大量二氧化碳被呼出体外，造成机体呼吸性碱中毒，患者可表现出胸闷、胸痛、心悸、面色苍白等。 4、乳房大忌 医药大学附属第一医院乳腺外科黄梅医师表示，对于女人来说，心态好便是最好的养生。根据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人发生乳腺癌的广州中风险是正常人的好几倍。 生气后怎么补救身体3 三、生气了，有什么方法可以舒缓怒气？ 1、嗑瓜子 经常容易生气或精神抑郁的人不妨多吃点核桃、瓜子等坚果类食物，这些食物含有丰富的维生素B6，有助于改善精神状况。研究发现，B6缺乏的人，往往更容易控制不住火气，且易发生精神抑郁。 2、吃果蔬 水果蔬菜有助于调节情绪，特别是一些富含维生素C的蔬菜水果，具有抗压的作用。而且维生素C也是我们的体内制造多巴胺、肾上腺素等愉悦因子的重要成分。一般缺乏维生素C的人，也会比较性情冷漠，孤僻少言。 3、转移注意力 快速将自己的注意力从消极的情绪转到其他方面，当