排球颠球技巧入下：
第一、颠球姿势
颠排球的姿势要求双脚岔开，间距为与肩同宽左右，不能太窄或太宽，否则将不利于脚步的移
动。一只脚稍向前弹出半个脚掌至一个脚掌左右的距离，具体哪只脚在前可以由练习者自己来
调整。
膝盖微屈，身体略微前倾将重心稍向前移，随时做好移动的准备。双手做好颠球的手型，准备
颠球即可。
第二、颠球手型
双手重叠握在一起，两个拇指并拢放在手掌上，练习者可以自行决定是左手在上还是右手在
上，以自己习惯并感到舒服为准。手臂向前伸出，腕部下压，肘部向身体收缩，小臂外翻，夹
紧腋窝。
第三、颠球力度
颠球力度切不可过大，这样的话球颠起来的高度过高，下落的冲击力也较大，掌握不好的话会
导致球到处乱飞。但力度也不可过小，过小的话球颠不起来，导致频率过快而造成练习者的手
忙脚乱。
合适的颠球力度应该是把排球颠到距离地面2.1-2.4米最合适，也就是说基本上比自己的身高高
两个头部的距离即可。
第四、触球部位
正确的部位应该是小臂，具体为腕关节以上10厘米，用挠骨内侧平面触球。因为这个位置如果
仔细看的话会有一个弧形的圈，这能保证球能够比较稳定的弹起，所以咱们在做颠球的准备姿
势的时候一定要把小臂夹紧。
第五、半蹲位准备姿势，两手相握，拇指对平，两手臂夹紧伸直，两臂外翻形成一个平面。
做到以上五个要点，那么基本上经过一段时间的练习，都能一次性连续颠球30次以上，一些优
秀的人还能够达到连续颠球100次以上。
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