1. 学会让自己安静
当心情浮躁时，有意识地让思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。经常归零自我，将每天视为新的起点。不要过多考虑限制，只要适当降低对事物的欲望，就能赢得更多的成功机会。
2. 学会关爱自己
始终提倡多爱自己。只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人。如果你有足够的能力，尽量帮助能帮助的人。那样，你得到的将是快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压方式。
3. 静静喝水听音乐
心态不好时，喝一杯水，播放一曲舒缓的轻音乐，闭上眼睛，回味身边的人和事，对新未来可以慢慢梳理，这也是缓解压力的良好方式。
4. 多和自己竞争
不要过多地羡慕别人的成绩，这样只会增加自己的压力。许多人都是由于羡慕别人，而始终将自己视为旁观者。越是这样，越是会将自己掉进深渊。要相信，只要你去做，你也可以。为自己的每一次进步而开心。
5. 养成阅读兴趣
阅读实际上是吸取养料的过程。现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己在某些场合不至于尴尬，可以进行广泛阅读，让自己的头脑充实也是一种减压方式。人有时是这样的，肚子里空空的时候会自然焦急，这正是你的求知欲在呼唤你，要活着就需要这样的养分。
6. 永远不要看不起自己
无论你在任何困境中，哪怕全世界都不相信你，都不能看不起自己。自信是保持心态的第一法宝。始终相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢上你。如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就一定能！
7. 分析心情不好的原因
每个人心情不好都是有原因的，可能是生活中的问题，可能是工作中的压力，或者是家庭中的矛盾。当我们发现自己心情不好时，一定要学会分析自己心情不好的具体原因，通过对症下药来解决心情不好，帮助自己走出伤心的境界。只有自己才最清楚自己的心理状况，所以尝试着内心自我反思是一件值得做的事情。
8. 释放自己的情绪
我们在生活各个方面都会面临各种各样的压力和问题，就难免会导致心情不好，导致情绪不稳定。因此，我们一定要学会释放压力，释放情绪。我们可以来一场说走就走的旅行，去见识更多的风土人情，见识不一样的世界，这样会让我们全身心的得到放松。也可以和朋友组织一场聚会，聊聊心，聊聊家常，都是很好的做法。当自己实在忍不住时，也可以通过大哭一场来释放压抑的心情。哭绝对是一种解压的非常好的方式，所以只要学会正确释放自己的情绪，释放压力，才能以更好的状态去迎接每天的挑战。
9. 进行自我暗示
心情不好都是内心焦虑或者外界问题导致的，追究而来其实也是我们内心状态不够强大导致的。因此，我们可以进行积极的自我暗示，告诉自己问题都是可以解决的，告诉自己压力都是推动我们前进，推动我们变成更好的自己的动力。
10. 适当地发泄
不开心的事情不要压抑在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的。痛快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来。或者在不开心的时
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